4月後半は海に山にランrunらん♪
こんにちは❗マックです😎
今日から5月
雨の中のランからスタート
さぁ、今日も走ろう❕
最近のふりかえり
えー天気の写真でしょ✨
むちゃくちゃ気持ちいい空と湖
今日は先ほども書きましたが
雨の中のランになったけど
昨日は雨上がりで途中から
こんな素晴らしい天気になりました
約3週間ぶりに山の中のダム湖へ^o^
朝起きた時は厚い雲に覆われていて
ここまで晴れるとは思わなかった
途中までは霧の中走ってましたもん
蒸し暑くてね💦
でもダム湖に着く頃からお天気に
そこからは暑さがど～んっと
最後はバテバテになりました🤣
で、この写真は先週実家に帰って
早朝ランした時のんです。
この日も朝焼けがすごく気持ちよくてね
実家で走る時はほぼ海岸線コースを
潮の香も大好きなんです。
生まれた時から潮の香をかいでいるからかな
すごく落ち着くんです。
出来れば一日中ボーっと浜辺で
景色を眺めていたいくらい
海に山に自然に元気をもらってます💪
4月はなんやかんやで月間248キロ走りました。
今まで4月にこんだけ走ったことはなかったです。
しかもけっこう本格的に練習して
なのでえー感じでスピードも出るようになってきた
底上げが少し出来てきていると手ごたえあり👍
秋のシーズン開幕までに一つでも
レベルアップしていたいなぁと思ってます。
最近のコース
4月20日 夕ランショートコース
4月21日 夕ランショートコース
4月22日 夕ランショートコース
4月25日 実家DEラン
4月25日 坂道ダッシュ10本
4月26日 いつもの山登りコース
4月28日 夕ランショートコース
4月30日 山の中のダム湖へ
5月1日 いつもの山登りコース
最近の走行距離
4月20日 7.12キロメートル
4月21日 7.10キロメートル
4月22日 7.15キロメートル
4月25日 15.61キロメートル
4月25日 1.46キロメートル
4月26日 12.80キロメートル
4月28日 8.40キロメートル
4月30日 30.01キロメートル
5月1日 12.16キロメートル
最近のペース
4月20日 38分27秒 ペース5分24秒/km
4月21日 38分52秒 ペース5分28秒/km
4月22日 41分09秒 ペース5分45秒/km
4月25日 1時間33分42秒 ペース6分00秒/km
4月25日 9分03秒 ペース6分12秒/km
4月26日 1時間09分10秒 ペース5分24秒/km
4月28日 44分52秒 ペース5分21秒/km
4月30日 3時間05分36秒 ペース6分11秒/km
5月1日 1時間12分17秒 ペース5分57秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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