さぁ、今日も走ろう!流した汗はウソつかない!ランニング日誌21.8.3

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ランニング

わぉーん!わん!わん!わん!>_<

こんにちは❕マックです😎

とても今日も陽射しがきつく
暑いですね~😅
走り出す前、準備運動だけで
汗がたらたらと滴り落ちる💦
厳しいランニングになりそうだ。
でも、夏の陽射しに負けず
さぁ、出発だー❕
流した汗はウソつかないのだ🤗🤗

今日のrunふりかえり

今日も前回の日曜日同様に
新しいコース探しにレッツゴー。
日曜日に走ったコースにて
途中で分かれ道があり
今日は日曜日と逆の方向へ進む。

このコースもアップダウン激しく
くねくねと細い道が続くつづく。
心肺機能的にも厳しい👍
脚もけっこう使う👍
なかなかの急登。
キロ7分ペースでしか登れない🤣
4キロほどで山の上に到着し、
そのまま続いて逆方向に降って行く。

降りを利用して水分補給を🥤。
ふーっ。生き返る😉。
でもどこに向かって走っているのか❓
またまたワクワクドキドキ😄😄


視界が開け、
いつも走っているコースが眼下に。
このまま降りればいつものコースに
出くわすのですが、
まだ先に登りの坂道を発見。

こっちの方へ。
またまたどんどん登って行く🏃‍♂️。
後先考えず。
進みたい方向に🎶。

いつも見慣れた場所から
どんどん離れて行くと、
日曜日に探索したコースに遭遇❕

ってここからまだ7キロくらい
残っているのか~😑😑
う~む、そんなに今日は走るつもりは
なかったのだが・・・。

はぁはぁと深い森林の中をひたすら登り
足腰が張ってきたー🤣。
相変わらずゆっくりと
キロ6分40秒ペースにて。

がんばれー❕

腕を振れ、

カラダ全体で走れ❕❕

なんとか本日2個目の山の上近くに。
ほっと一息つこうかとした時、

わぉーん❕❕

わん❕わん❕わん❕

❗❗❗❗❗

な、なにー❗❓

わんちゃん🐶が追いかけてきたー❕

ビックリ❗❗❗

ヒエー😱

こえー😱😱

必死に50メートルくらい猛ダッシュ💨

ダッシュ❗ダッシュ❗ダッシュ❗

何とか振り切った😑
助かった😭😭😭

たぶん、50メートル自己新記録やで👍

金メダル🥇獲得~❕❕

わんちゃんのおかげで獲れました👍

いやいや、
ちょーこわかったですぅ😭😭

今年一番の恐怖体験をしながら
なんとか無事下山。

ご褒美コーラが特別にうまく感じた😆

本日のコース

山2個登りNEWコース。

本日の走行距離

👟15.80キロメートル

本日のタイム

1時間46分8秒
ペースは6分43秒


本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃

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