雨上がりのラン🎶
こんにちは❕マックです😎
涼しい～^o^
一昨日の晩から急に涼しくなって
扇風機をつけて寝ていたら
朝方寒くて目を覚ましました
風邪を引かないようにですね
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
夜中ですね、
カミナリ⚡で何度か起こされ
雨もすごく降っていて☔
あー朝のランは雨の中だなぁと思って
起きたらなんと☔が止んでいた
ラッキー✨✨👍
歯磨いて着替えて準備し
筋トレ、ストレッチをして
ランニングスタート🏃♂️
雨上がりのラン、
いつも以上に空気が澄んでいて
そして、蒸しっとではなく
ひんやり涼しい
いいですね～。
こういう雨上がりのランは好きですね😎
曇り空⛅の中、すこ～しずつ青空も見え
途中から陽射しも
うーん、きもちええんですが
ただ、なんかフォームがぎこちない❗❓
バッタン、バッタン
左右のバランスもイマイチ😅
ちょいとカラダが疲れています。
実は前回ブログ更新後、
やけに寒く感じて体温を測ると
38.1度Σ(ﾟДﾟ)
ビックリしました
でもってロキソニンを飲むと
すぐに平熱に戻りまして
戻らなければコロナかもと思いましたが
その後も平熱で味覚もしっかりありで
その日の夕方におかわりランを
ほんまランバカですよね🤣
その後も走り続けてます
まぁ、夏の疲れが出てきているのかなぁと。
前半山登りは上手くカラダを使えずでした。
それでも後半は下りの坂道を利用してペースアップ
グングン加速🏃♂️🏃♂️🏃♂️
最近は、ゆるゆるとしか走ってなかったので
脚に刺激を入れるためにも
今日はちょいと後半踏ん張って💪
徐々にカラダのギクシャクはなくなり
バランスよく走れてきたけど
脚がついてこない🤣
変な言い方ですが、呼吸には余裕があるんで
まだまだ飛ばしたいのに
脚がなかなか前に進まない
それでも自分で自分を𠮟咤激励
まだまだ❗❗
もっと前へ、前へって❗
疲れが溜まっている中で後半キロ5分20秒くらいで
走れたし、最高4分30秒も久しぶりに出せたので
よー頑張れた、よーやったと自分をほめて
今日は終了👍
ブログも更新したら
ゆっくり昼寝して英気を養います🎶
最近のコース
9月6日 いつもの山登りコース（2部練）
9月7日 家族DEラン
9月8日 家族DEラン
9月9日 夕ラン山に向かって
9月10日 朝ランショートコース
9月11日 いつもの山登りコース
最近の走行距離
9月6日 12.52キロメートル
9月7日 4.64キロメートル
9月8日 4.72キロメートル
9月9日 7.13キロメートル
9月10日 7.20キロメートル
9月11日 12.38キロメートル
最近のタイム
9月6日 1時間25分10秒 ペース6分48秒/km
9月7日 32分16秒 ペース6分57秒/km
9月8日 33分10秒 ペース7分02秒/km
9月9日 45分25秒 ペース6分22秒/km
9月10日 50分01秒 ペース6分57秒/km
9月11日 1時間17分00秒 ペース6分13秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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