さぁ、今日も走ろう!いい天気ですね(^^♪ランニング日誌23.1.11

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ランニング

さぁ、今日は山の上まで登るぞー!

こんにちは❕マックです😎
今朝は布団からなかなか抜け出せず
布団の居心地の良さが勝った🤣
さぁ、今日も走ろう❗

最近のふりかえり

えー天気です✨✨
冬は寒くてなかなか出発までに時間がかかる
スタートしてしまえば何ともないのですが
それまでがなかなか^o^
でも窓から外を見るとほんまいい天気
今日は山の上まで登ってのハーフラン予定
さぁ、出発だー❕❕

今朝も冷えましたね。
スタートしてからジンジンと足先が
また手袋しても手先がイタイ😑
カラダがあったまるまでのガマン
小学生が眠そうに目をこすって歩いている
冬休みも終わり学校も始まりましたね。
まだカラダは休みモードかな❗❓
ファイトーだ😄
前半登りはゆるゆると
あーカラダが重いぞ💦
やっぱり予定通り❗❓体重増😅
お正月は食べ過ぎてしまう
食べ過ぎてしまったものは仕方ない
こっから頑張ってベストに持って行く
食欲は止まりませんが🤣🤣🤣

久しぶりに山の上まで登った🏃‍♂️
変わらず景色の美しさよ✨
しんどさも吹っ飛んでしまう
だからやめられない😎
人工的な音もなく
自然の音しか聞こえないのもいい
大きく深呼吸して
はーきもちいい^o^
自然の中にいるのがやっぱ好きですね😉
今日もありがとうです。

後半もゆるゆると
ひと月前に奈良マラソン走って以来
長距離走ってなかったので
もう一度脚に刺激を
まぁ、ゆっくりですがいい感じで走れた。
少しパンパンに張ってますが^o^

竜馬マラソンに向けて
再度追い込み開始❗

さぁさぁ、気合入れ直しだー
またサブ4達成するぞ❗❗

最近のコース

1月4日 山の麓まで夕ラン
1月6日 いつもの山登りコース
1月7日 いつもの山登りコース
1月8日 山の麓まで夕ラン
1月10日 山の麓まで夕ラン
1月11日 山の上までハーフラン

最近の走行距離

1月4日 6.01キロメートル
1月6日 11.42キロメートル
1月7日 12.14キロメートル
1月8日 7.32キロメートル
1月10日 7.32キロメートル
1月11日 22.32キロメートル

最近のタイム

1月4日 35分25秒 ペース5分53秒/km 
1月6日 1時間07分20秒 ペース5分53秒/km
1月7日 1時間07分10秒 ペース5分31秒/km
1月8日 43分38秒 ペース5分57秒/km
1月10日 42分03秒 ペース5分44秒/km
1月11日 2時間14分10秒 ペース6分00秒/km

本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃


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