さぁ、今日も走ろう!伊予の国DEラン(^^♪ランニング日誌23.5.19

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ランニング

ぎゅ~と凝縮の至福の一日♬

おはようございます❕マックです😎
今朝は雨模様☔
けっこう強めの雨で今も降り続いてます。
実は、今週も3連休^o^
昨日、一昨日は伊予の国へ
ゆっくりと癒されてきました✨
さぁ、今日も走ろう❗

最近のふりかえり

つめたい雨になりましたが、
ゆるゆるとのんびりと。
一昨日の昼頃から伊予の国に行ってきました。
3月以来、2か月ぶりです。
今回の目的も前回同様、疲労回復です。
岩盤浴にサウナに温泉♨
家の近くにもあるにはあるんですが
伊予の国のそこはものすごくいいんです。
まずは岩盤浴✨
岩盤浴の種類が大きく4種類あって
とってものんびりくつろげることが出来、
またレストスペースも充実していて
そこに住みたいくらい🤣
途中めちゃくちゃ爆睡したり
じわ~っと汗をかけるのもいいんですよね。
今回もカラダとココロがとろけるくらい
のんびりまったりしていました。
そのあとはサウナ&温泉♨
ここのサウナ、前にも書きましたが
鬼サウナ👹110度
痺れますガッツリ整います❗❗
そのあとの16度の冷水に入り
外気浴が
たまら~ンです❗
すんごく気持ちいい✨
これを4セットしてから~の
温泉にまったりと浸かって
完全に整いました❕
ほんまずーっと居たい場所です。

で、ホテルにチェックイン後は
お待ちかねの
🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺
たまら~ン❕
たまら~ン❗❗
たまら~ン❕❕❕
く~なんであんなにうんまいですかね😋
この日のビールのお供は焼き鳥❗
うんまい😋😋
うますぎる😋😋😋
特に鳥レバーが気に入りました👍
久しぶりに腹がはちきれんばかり食べた
ホテルに戻ってすぐに爆睡してました😆

気がつけば朝の5時
ぱっちり目が覚め早速着替えて
いざ伊予の国DEラン🏃‍♂️
少しひんやりしていたけど気持ちいい✨

お堀の周りとくるっとまわってから
いざっ、本丸に向けて登頂
毎回登るんですが、やっぱキツイ>_<
ゼェハゼェハ言いながら登り切ると到着
こっから朝日に輝く松山市内を観ながら
お城の周りとラン

帰る時は別の道から下りるのですが
この写真の角度から見るお城が
わたくしには一番お気に入り
で~んとそびえ立っているのがカッコイイです❕

下りはちょっとしたトレランコース
ホッ、ハッっとカラダ全体を使って
下りて行くのも楽しい

最後はお城の公園内を走って終了。
なかなかいい汗を流せました
昨日の昼から
岩盤浴&サウナ&温泉
夜にはビール&焼き鳥
くわ~ッと寝て、早朝に走って
ぎゅ~っと凝縮して至福の時間でした✨✨👍
また訪れたいなぁ。

最近のコース

5月12日 いつもの山登りコース
5月12日 夕ラン山へ向かって
5月14日 夕ラン山へ向かって
5月15日 夕ラン山へ向かって
5月16日 夕ラン山へ向かって
5月17日 いつもの山登りコース
5月18日 伊予の国DEラン
5月19日 いつもの山登りコース

最近の走行距離

5月12日 12.39キロメートル
5月12日 6.03キロメートル
5月14日 5.88キロメートル
5月15日 6.07キロメートル
5月16日 8.18キロメートル
5月17日 12.40キロメートル
5月18日 7.08キロメートル
5月19日 12.05キロメートル

最近のタイム

5月12日 1時間15分01秒 ペース6分03秒/km
5月12日 1時間00分34秒 ペース10分02秒/km
5月14日 54分04秒 ペース9分11秒/km
5月15日 55分22秒 ペース9分07秒/km
5月16日 50分06秒 ペース6分07秒/km
5月17日 1時間20分33秒 ペース6分29秒/km
5月18日 55分41秒 ペース7分51秒/km
5月19日 1時間14分26秒 ペース6分10秒/km

本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗




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