さぁ、今日も走ろう！シャワーランもええやん🤣。
こんにちは❕マックです😎
今日は、起きたら陽射しが
差し込んできた。
やったー❕久しぶり。
陽射しの中で走れるかな🎶
天気予報を確認と。
どれどれ、
1時間後から雨☔が降り出すでしょう
・・・・T_T
ええい、ちゃっと着替えて走ろう。
今日のふりかえり
予報通り、
準備して外に出たら曇り空に⛅
まぁ、しゃーない。しゃーない。
さぁ、今日も走ろう🏃♂️
走り出したが、
今日はいつもよりカラダが軽く感じる。
2日前、予定外の山の上まで登頂で
昨日は、カラダ全体張っていた。
完全オフにして録画していた番組を
見たり、読書しながらマッサージして
疲労回復に努めた。
だからかな👍
前半の登りをキロ6分20秒ペースで。
呼吸もそんなに乱れず、
淡々と登って行く。
若干カラダ全体に余分な力が
入っていると感じたので
リラックスを心掛けてと。
完全に陽射しは雲のふとんの中へ。
その分、涼しい風が吹いてきもちいい。
余裕を持って湧き水ポイントへ。
今日は一段と水が冷たく感じる💦
なんかね。この湧き水。
手や顔を洗ったあと、
すごくスベスベに感じるんです。
不思議っす^o^
スッキリして後半へ。
後半は、少し登ってから
折り返し地点がありそこから下り道へ。
今日は、回復ランで
ゆるゆると走ろうと思っていたが、
カラダの調子が良かったのでついつい
下り坂道ダッシュを敢行❕
力を抜いて
坂道に身をゆだねて
ダッシュ❕ダッシュ❕
一時キロ5分08秒ペース。
いいよ。いいよ👍
ぽつぽつと雨☔が。
やっぱりシャワーランになった。
ゴールまで降らないかと思ったが・・。
雨は降っているけどペースは
落とさずこのままグングンと。
結局後半は、5分20秒ペースで。
体調の良さもあるけど
気候も涼しいから走りやすかった。
最後までこのペースで走れたのは
久しぶり。
それに、最近山のあちらこちらに
走り散らかしているので
いつも最後の方疲れ切っているけど
今日は、走り終えても余裕あった。
まぁ、走り散らかしたおかげで
少し脚力ついたかもです😄。
楽しく走れて、力もつけばOK👍
秋冬シーズンが楽しみだー❕
本日のコース
久しぶりにいつもの山登りコース😄
本日の走行距離
👟10.90キロメートル
もうちょいで11キロ😆
本日のタイム
⏱1時間6分35秒
ペースは6分01秒/km
6分切りたかったなぁ。
途中写真撮影手間取ったからかな😅
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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