山の中のダム湖へ
こんにちは❗マックです😎
いよいよ本格的にマラソン大会シーズン突入❗
みんなからの報告にワクワク^_^
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今日は一か月ぶりに山の中のダム湖へ
いや～いい天気～✨
さっ、どんどん行きますよ～
ちょっと右ひざが心配なので
最初はゆるゆると🎶
ゆっくりと登ったけど
下りはダーッと勢いよく
風がきもちいい✨
ちょっとスピード出し過ぎた
下ったらけっこう脚にダメージ🤣
こっから湖畔をぐるりと
思っていた以上に脚が重くなった
でもいいペースで走れている。
ひざも大丈夫みたい。
後半戦は川沿いを。
粘りの走りでいいペースで。
思った以上に速い。
最後の5キロは暑さでバテバテに
いや～なんとか30キロ走れました。
ハーフの大会まであと10日くらい。
ワクワクドキドキ💓
楽しみでたのしみで
こっからは体調整えて
当日ベストコンディションに^o^
最近のコース
11月29日 夕ラン山へ向かって
10月31日 いつもの山登りコース
11月2日 夕ラン山へ向かって
11月3日 夕ラン山へ向かって
11月4日 山の中のダム湖へ
最近の走行距離
11月29日 8.28キロメートル
10月31日 12.02キロメートル
11月2日 7.19キロメートル
11月3日 7.24キロメートル
11月4日 30.07キロメートル
最近のタイム
11月29日 54分34秒 6分35秒/km
10月31日 1時間7分31秒 5分37秒/km
11月2日 38分59秒 5分25秒/km
11月3日 43分47秒 6分2秒/km
11月4日 2時間55分47秒 5分50秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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