今日も走ろう！癒されに自然の中へ^o^
こんにちは❕マックです😎
起きると陽射しが差し込んできた。
いや～、いい天気(^^♪
ランニング日和～🎶
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
いい天気だけど
昨夜の雨☔の影響かな❓
少しムシムシする。
これで陽射しが強かったら
夏に戻ったと思いながらランスタート🏃♂️🏃♂️🏃♂️
今日のコースは3つ目の山踏破コース。
週に1回ペースで走っている。
ゆっくりとキロ7分ペースにて。
森の中に入るまでは、
陽射しで暑かったけど、
森の中は木のトンネルでチョー涼しい。
ご年配の方もお散歩かな❓歩いている。
『おはようございます。』
はぁはぁと息乱れているのを整えて、
挨拶を😄
今日はいつもの黒い猫🐈に
会わなかった。
どっかで寝ているのかな🤔
そうこうするうちに1個目の山は踏破。
続いて2個目の山へ。
何回も言いますが、ここが一番きつい。
急な坂道がつづくよ～🤣
( ；∀；)
今日も変わらずきついよ～🤣🤣
陽射しも加わりさらにきついよ～
🤣🤣🤣
なんとか2個目の山の上に到着。
汗だく💦のヘロヘロX_X
キロ7分ペース。
もっと遅く感じたけどまあまあ。
さぁ、次の山の上へ。
ここからがこのコースのお楽しみ😄
緩やかだし、自然に包まれて癒される。
この約2キロの登りもゆっくりと
キロ7分ペースにて堪能💓
小川のせせらぎ。
虫の音色が本当に気持ちいい。
あんまり人が通らない道なので
枯葉🍂がたまり、ふかふか。
まるでトレイルランコースみたい。
岩も落ちていて、
右に左にカラダを揺らしながら登る。
いつも使っていない筋肉を刺激。
いい感じ👍
楽しみながら3つ目の山の上に到着。
少し下り、いつもの湧き水場に。
今日は、蒸し暑い。
湧き水をかぶり復活✨✨。
冷たいが全身浴びて気持ちいい。
さぁ、残り約5キロだぜ。
ちょっと登ったら後は下るだけ。
前半から中盤まではゆっくりでしたが、
後半は、少しペースを上げる。
キロ5分30秒ペース。
下り坂でもあってグングンと加速。
骨盤を意識して。
真っ直ぐ脚が出ているか。
ラスト少しペースを上げたけど
無事ゴールまで維持。
おつかれさん。
自販機で麦茶を買ってゴクゴク。
うんま～😋
楽しく走れてリフレッシュ完了😆😆
本日のコース
3つ目の山踏破コース
本日の走行距離
👟15.47キロメートル
本日のタイム
⏱1時間45分8秒
ペースは6分47秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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