さぁ、今日も走ろう!もうすぐ今年も終わり(^^♪ランニング日誌23.12.27

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ランニング

えー天気で

こんにちは❗マックです😎
えー天気で✨✨
もうすぐ今年も終わり
さぁ、今日も走ろう❕

最近のふりかえり

5日ぶりのラン🏃‍♂️
久しぶりに4日間走らなかった
休足していたけどカラダはパキパキ💦
大掃除、仕事で筋肉痛~🤣
今日はもうちょっとなが~く走りたかったけど
いつもの山登りコースへ^o^

前半はなかなかペース上がらず。
あー特に上半身がイタイ
それにしてもすごく暖かい
もう12月末なのに11月みたい^o^
ゆっくりとのんびりと
今年もあとわずか
けっこう今年も走ったなぁ。
いろんなとこ行ったなぁ
なーんて思い出しながら

後半もゆっくりと走ろうと思ったけど
下り坂を利用してペースアップを
えー感じ✨✨👍
最高ペースはキロ4分07秒まで上げれた🆙
下ってからもキロ5分20秒ペースで
ほんま、カラダはボロボロでしたが
苦しくも粘り強く走れました😄

今年も苦しくも楽しくたくさん走れたー
来年は新たな挑戦もしたいなぁ。
その前に2月の高知龍馬マラソン
ファイトーだ❗❗
一年ありがとうございました^o^

最近のコース

12月17日 朝ランショートコース
12月19日 山の上までハーフラン
12月21日 いつもの山登りコース
12月22日 いつもの山登りコース
12月27日 いつもの山登りコース

最近の走行距離

12月17日 7.01キロメートル
12月19日 23.13キロメートル
12月21日 12.08キロメートル
12月22日 12.16キロメートル
12月27日 12.44キロメートル

最近のペース

12月17日 40分33秒 ペース5分47秒/km
12月19日 2時間29分53秒 ペース6分29秒/km
12月21日 1時間12分26秒 ペース6分00秒/km
12月22日 1時間14分37秒 ペース6分08秒/km
12月27日 1時間13分47秒 ペース5分56秒/km

本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗




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