お城へ山へランGO！GO！
おはようございます❕マックです😎
今日も曇り空⛅
やはりなかなか晴れてくれない🤣
でも、この季節の雨☔はそんなに
冷たくないのでカミナリ⚡以外は
ラン決行❗
さぁ、今日も走ろう❕
昨日・今日のふりかえり
一昨日の夕方に実家から戻って～の
昨日・今日と変わらず朝ランへ。
お城へ山へランGO❗GO❗
昨日は流石に前日のトレイルランの疲れが
って言うか筋肉痛が多少あって
いつもの山登りコースはやめて
久しぶりに街中へ。
河川敷コースをゆるゆると走っていて
ふとお城🏯が目に入ったので
急きょお城へ向かって。
いや～それにしてもパキパキやな
カラダ全体が😆
トレイルランで全身を使って登って
下りてをして脚だけでなく
腕もパキパキ>_<
どんだけ怠けていたんやって感じ
まあそんな感じなので
ゆるゆるとお城へ😄
天守閣を見る前に小高い丘を登って～と。
あははは🤣🤣🤣
脚が・・・
いやはやなんとも
でも、登りますよ～❗
登り切って少し行った先に
デーーンと✨✨✨
これでもかと言わんばかりに
カッコよくそびえたって
うーんいつ見てもいいですねー👍
このね、下から見上げる感が好きなんです💓
お城と石垣のコントラストが
く～～😆
好き💓
すみません・・。
勝手に余韻に浸ってしまって
書きながらうっとりしてました^o^
そんなこんなで脚の痛みも忘れて
お城の周りをウロチョロ走ってました。
そう言えば、
今年の冬にはほぼ見かけなかった
観光客が、昨日は多かったなぁ。
あちらこちらでガイドさんの説明や
カメラでパシャパシャと撮っている
人が多かった。
ごめんね、カメラに写っているかもです😌
そして本日は
いつもの山登りコースへ^_^
今日起きてだいぶ筋肉痛もなくなったので
昨日ほどの蒸し暑さはなく涼しいくらい。
まぁ、ゆるゆると前半は登って行きました。
だいぶ慣れてきたかな、ワラーチに。
まだ登りのペースはシューズの時より
遅いけど、だいぶ力まず自然体で
走れるようになってきた。
またフォアフットで着地も意識せずとも
出来てきている。
いい感じですね✨✨👍
後半の下り部分も
ワラーチがずれることもなく、
後半だけなら一キロ5分40秒前後で
走り切れました。
ふくらはぎに痛みもなく
久しぶりに気持ちのいいランになった😃
じゃじゃーん❗❓
ちょっと見にくいですが、
なすびが生った🍆
今年も家庭菜園に挑戦していて
トマト🍅、おくら🥬、なすび🍆、児玉スイカ🍉を
栽培していて、実家から帰ってきたら
なすびが生っていた
いや～うれしいですね。
ランと共に今わたしの楽しみの一つです。
元気に育ってね😋
昨日・今日のコース
昨日はお城ラン、今日はいつもの山登りコース
昨日・今日の走行距離
昨日は7.53キロメートル
今日は11.77キロメートル
昨日・今日のタイム
昨日55分34秒 ペースは7分22秒/km
今日1時間16分56秒 ペースは6分32秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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