空気が澄んでる！きもちいいー^o^
こんにちは❕マックです😎
オリンピックも明日で終わりですね。
早いですね。
連日の熱戦、感動させてもらってます。
今日は、朝から女子マラソン🏃♂️
選手のみなさん、本当に暑い中
お疲れ様でした。
わたくしは、今からさぁ、走ろう❕
今日のふりかえり
昨夜降っていた雨☔は止んで
むちゃくちゃ良い天気に✨✨✨
これでもかと厳しい陽射しが🤣🤣🤣
さぁて、ゆっくりと行きますか。
雨上がりなのでいつも以上に
空気が澄んでいてとてもきもちいい❕
あーこれで涼しければと思うが、
走り出して1キロもせずに
汗が滴り落ちる。
体幹的には今日が一番暑く感じる🥵
ペースとしてはキロ6分40秒くらい。
前半登りとしては悪くないペース。
本格的に山登りコースに入って
今日は、フォームを確認しながら走る。
腕は振れているか。
肩甲骨は動いているか。
カラダ全体で走れて登れているか。
うん、大丈夫。
今日は、しっかりと走れている👍
今日は、いつもの折り返し地点を
さらに登り、湧き水がある場所まで
走る。
ひゃ～。冷たい💦💦。
きもちいい😆😆
頭から全身水を浴びてカラダを冷やす。
一時の間、休息。
よみがえった。
さぁ、後半下りだー🎶
後半下りは、キロ5分50秒ペース。
昨日の疲れも少し出ているし
この炎天下、ちょっとゆっくりと走る。
登ってきたときより暑く感じる。
少しバテてしまった。
最後までペースを上げることなく、
今日は終了。
でも、いい汗はかいたな。
流した汗はウソつかないよ。
おつかれさん😄
本日のコース
いつもの山登りコース+湧き水まで。
本日の走行距離
👟11.04キロメートル
本日のタイム
⏱1時間11分6秒
ペースは6分26秒/km
おまけ GO！GO！ドライブ
すみません🙏
昨日書こうとして忘れてました。
おととい、家族でドライブに🚗。
久しぶりだな。
まぁ、近場ですが。
お昼ご飯になぶら丼🍚を食べた。
かつお🐟の
刺し身とたたきがのっていて
ぶしゅかん🍊をかけて食べた。
うまい😋😋
ぶしゅかんの爽やかな酸味もOK😉
そして、出し汁も味は濃いめで
うまかったなぁ。
とても満足でした^_^。
そのあと、近くのお寺にもよって
ちょっとお参り。
この日も暑かったけど
お寺どくとくの雰囲気って
あるじゃないですか。
なんか独特の。
好きなんですよね。
ちょっとしたドライブでしたが、
美味しい料理と景色に癒された日に
なりました^0^。
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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