なんだかんだ走ってます
こんにちは❗マックです😎
すっかり秋めいてきて🍁
朝晩はとても冷えますね。
ランするには丁度いいけどね😉
なんだかんだ走ってます。
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今朝は少し朝としては遅めのスタート
最近調子に乗ってます🎶
伊予の国から帰ってから
カラダが動くので
さらに追い込みをかけてます。
今日は低山3つの山道踏破コース
プラスもう一個追加して🏃♂️🏃♂️🏃♂️
ほんま秋晴れ
清々しいしきもちいい✨✨
暑すぎず寒すぎず
あーこんな日ばっかりだったら
いいんですけどね。
まぁ、登っている時はそんな余裕は
ないですが>_<
ゼェハゼェハと息乱しながら
低山3つと言え、けっこう急登が多くて🤣
のぼっては下り、のぼっては下りの
繰り返し。
3つ目の山の箇所はちょっとだけ
緩やかな登り。そして
山深い中なので特に自然に
癒されるポイント
お気に入りの場所でもあります✨✨👍
そして今日はもう一つ山を走破。
なかなか4つはちょっと欲張りました。
脚が張ってきつかった💦
3日前に山の上までハーフラン
したのも影響しましたね。
でも、そんな感じでしたが
終盤は粘りの走りもできたかな。
いつもならキロ6分くらいに
なるのに今日は5分20秒前後で走れた^o^
全体的に走力は向上しているかな。
強くなれてる気がする💪
ハーフの大会まで約2週間ちょい。
ひざの不安はあるけど
まだまだ追い込みをかけようと
思ってます。
大会はちょっと疲れが残った
状態での参加になるかも。
その先12月に本命の
フルマラソンがあるので
そこにベストの状態にもっていきたい。
苦しみながらも楽しんで調整し
本番を楽しみたいです😄😄😄
最近のコース
10月19日 いつもの山登りコース
10月20日 夕ラン山登りショートコース
10月22日 夕ラン山登りコース
10月24日 夕ランショートコース
10月25日 山の上までハーフラン
10月28日 低山3つの山+もう一個山コース
最近の走行距離
10月19日 14.17キロメートル
10月20日 8.36キロメートル
10月22日 11.10キロメートル
10月24日 3.64キロメートル
10月25日 22.31キロメートル
10月28日 18.69キロメートル
最近のタイム
10月19日 1時間31分38秒 ペース6分28秒/km
10月20日 37分17秒 ペース5分16秒/km
10月22日 59分50秒 ペース5分23秒/km
10月24日 25分10秒 ペース6分54秒/km
10月25日 2時間5分47秒 ペース5分38秒/km
10月28日 1時間48分20秒 ペース5分47秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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