さぁ、今日も走ろう!キンキンに冷えてます(^^♪ランニング日誌23.1.28

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ランニング

澄んだ青空が気持ちいい♪

こんにちは❕マックです😎
今年最強の寒波が襲来し
ずっと寒いままですね🥶
週明けも続くみたい🤣
早く暖かくなってほしい
さぁ、今日も走ろう❗

最近のふりかえり

えーてんきです✨✨
でも9時で1度って>_<
やっぱ寒い
今日は前回雨で心が折れて途中で止めた
山の上までハーフランに🏃‍♂️

ハーフランですが少しゆっくりペースで
スピードよりも距離を優先
竜馬マラソンの為に
もうちょい中距離を走っておきたくて
にしてもカラダが重く感じる😆
向かい風の影響もあるけど
足取りが重たいっす
いつもより30秒くらいゆっくりと
ちょっと寒いからって
厚着したのも関係あるかも

9キロくらい登るんですよ。
はぁはぁ言いながら
心拍数は160くらい💓
皆さんは苦しい時どんな事を思って
走っているんだろう❓
私は楽しい事を考えて走ろうと思うけど
苦しくてそれどころではない事が多いかな。
でもね、苦しくても登っていけば
キレイな景色に癒される
登り切った時の青空がたまらないのです^o^
今日は特に澄み切っていて
なかなかに良かった👍

山の上を縦走し折り返して下りへ。
ってなんでまた向かい風🤣
登りも向かい風🤣🤣
下りも向かい風🤣🤣🤣
厚着した分、汗いっぱいかいて
カラダが風にいつも以上に冷やされる💦
これでもしお日様がなかったら
やばかったかも😱
お日様のおかげで何とか
体温保つことができた😅
後半は下りの坂道にまかせて
スピードをグングン上げてと
最後までカラダが重く感じたけど
まぁまぁえー感じで走れた😄
竜馬マラソンに向けて
あと1回くらいロング走ろうかなと
もうちょい追い込みして
そのあと疲労を抜いていけば
本番いい状態で迎えられるかなと
あと、本番はもう少し暖かく
なってほしいです🤗

最近のコース

1月25日 山の麓まで夕ラン
1月26日 山の麓まで夕ラン
1月28日 山の上までハーフラン

最近の走行距離

1月25日 6.67キロメートル
1月26日 7.21キロメートル
1月28日 22.28キロメートル

最近のタイム

1月25日 40分04秒 ペース6分00秒/km
1月26日 40分53秒 ペース5分40秒/km
1月28日 2時間13分41秒 ペース6分00秒/km

本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃

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