凛と張りつめた空気が気持ちいい♬
こんにちは❕マックです😎
お久しぶりです。
少し前回から時間が空きましたね。
実は、コロナワクチン接種2回目を
注射💉しまして、
連休が養生で終わってしまった😭
熱は37.6度くらいでしたが、
だるさがけっこうあって
のんびりと過ごしてました。
今日のふりかえり
今日、6日ぶりのラン🏃♂️
いつもの休日より早めに起きた。
準備して外に出たらまだ暗い。
でも、東の空が明るくなってきている。
いい天気みたい。
さぁ、今日も走ろう❕
今日も定番の山登りコース。
ただ、
左のお尻の痛みはなかなか消えない😅
ちょっと走ればなくなるけど・・。
走り出してはぁはぁと
息をする度に白くなる。
もうそんな寒さなんですね。
ゆっくりとのんびりと
虫さんたちもお休みかな❓
風もなくとても静かな山の中
自分の呼吸音だけが聞こえる。
空気も凛としていて気持ちいい。
肌寒いのはあるけどやっぱり
この感じはけっこう好きです💓
はい。
ゆるゆると登っていたら
太陽も登ってきた✨✨
ゆっくり走っていますが
フォームのチェックは忘れずに。
肩甲骨を意識して。
脚を真っ直ぐに。
カラダ全体で登って行く。
後半下り。
ちょいとスピードを上げて、
レーススピードで下る。
リズム良く走れている🎶
スムーズにカラダも動いている。
悪くはない。
そのまま山を下り、平地も
レーススピード維持で走る。
太陽が見えるようになり
なかなか神秘的な景色に✨✨
夏はもうこの時間でも太陽は
高い位置にあったので
なんかとても新鮮。
気持ちよさが倍増だー😆😆😆
今日も無事に走り切れた。
お尻の状態が不安なのでそう長く
走れなかったけど、
目標としていた距離は走れたので
よかったです😃
また、少し仕事で走れないですが
その間にお尻をもっと治して
次は連休なんでそこで距離を
伸ばしたいなぁと思う今日この頃です😄😄😄
本日のコース
定番の山登りコース
本日の走行距離
👟11.92キロメートル
本日のタイム
⏱1時間21分24秒
ペースは6分49秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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