さぁ、今日も走ろう！って雨が降って来た>_<
こんにちは❕マックです😎
本日は、昨日の夕方走ったご報告を🎶
昨日のふりかえり
本当に寒くなりましたね🥶
気温の変化に少し戸惑っています💦
昨日は夕ランに🏃♂️
仕事終わってリフレッシュを兼ねて
さぁ、今日も走ろう❕
ってしたら雨☔がぽたぽたと😑
半袖1枚では肌寒いので
今シーズン初のジャケットを着て^o^
雨足はそんなに強くなくぽたぽたと。
ゆっくりのんびりと走ろう♬
う～ん、
やっぱりイタイ(>_<)
左のお尻部分が・・。
この前の30キロ走の時には
ほぼ痛くなく治っていたのに
仕事で変な態勢をとってしまったかな❔
1キロ過ぎても痛くて。
1度ストップ。
このままやめようかと思った😅
ちょいと休憩し写真を撮ってから
ストレッチを。
休憩したら痛みが和らいだので
ゆるゆると走り出す。
いつものペースよりは遅いけど
山の坂道を登って行く。
写真を撮るとけっこう
明るく見えるけど肉眼ではもっと暗い。
ちょっとこわいけど
自然の中は気持ちいい。
り～ん、り～んと
虫の音色が癒してくれる✨✨。
いつの間にか痛みもなくなり
いつものペースへ。
前半ゆるゆると走ったので
後半の帰りはほぼ真っ暗に
雨もけっこう強くなってきた。
もう少しペースを上げて。
カラダ全体で動くの意識して。
暗闇の中は道のデコボコがわかりにくい。
山だから街灯も少ないし。
そこはいつも以上に注意して。
でも何度かつまづいた😅
なんとか無事に山を下りられた。
今日は雨だったので月も星も見えず。
見えていたらけっこうきれいなんですが。
今回は残念。
前半はお尻の痛みもあったけど
後半は、まずまずの走りができ、
リフレッシュもできた。
でも今後のことを考えると
ちょっと痛みを取るのが優先だな。
今は無理をせず、一旦おやすみを。
でも、ウズウズしてくるんだろうな
走りたいって🤣🤣
昨日のコース
いつもの山登り定番コース
昨日の走行距離
👟11.76キロメートル
昨日のタイム
⏱1時間25分32秒
ペースは7分8秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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