り～ん、り～ん、り～ん、涼しいなぁ(^^♪
こんにちは❕マックです😎
分厚い曇り空⛅
今にも雨☔が降りそう。
さぁ、今日頑張っても走るぞー❕
今日のふりかえり
ウオーミングアップがてら
1キロほどゆっくりと。
少し、脚が重い。
昨日少し気合入れた走りの影響かな。
ゆるゆるとしたキロ7分前後で
登って行く。
2キロほど進むと
虫の音色が聞こえてきた。
今までならセミの鳴き声だったのが
いつの間にか秋の虫の音色に。
り～ん、り～ん、り～ん。
うーん。とても涼しげに(^^♪
さぁさぁ頑張って登りますよー。
とは言うものの、
なかなか前に脚は進まない。
ゼェハゼェハと息だけが荒くなる。
腕は振るがきつい。
カラダ全体で走るのを意識するが・・。
結局前半はペースも上がらず終了。
湧き水場にて顔を洗い、
腕を冷やして後半へ。
気持ち入れ替えて走るも
下りもキロ6分前後とゆったりペース。
どりゃーと少しだけダッシュ。
その1キロだけ5分40秒。
これだけで今日は精一杯やねX_X
もう少しペースを上げたかったが、
そのままのペースにて終了。
お日様も出ず、涼しい環境だったのに
少し残念😑
まぁ、こんな日もあるか。
次がんばろー^o^
なんか今日は一気に秋半ばを思わせる
気候になった。
涼しいのはいいけどちょっと寂しさも。
8月のふりかえり
8月のふりかえりを。
月間走行距離は243.7キロメートル❕
6月から3ヶ月連続で
✨月間走行距離200キロ突破✨
よーがんばった🎉🎉🎉
この暑い中、踏ん張った。
山の登りコースを選んで正解だった。
河川敷コースだったら無理だったかも。
特にいろんな所を登った。
すごい急登に出会ったし、
行き止まりに道に迷ったり
道なき道を進んだり。
でも、すごく楽しかった🎶
ほぼ毎回ワクワク、ドキドキ💓
山ってこんなに楽しいんだと発見❕❕
また、自然の中を走って
元気をたくさんもらえたし、
とてもいやされた。
すごくまた世界が広がった。
ありがとう。
9月も引き続き、山の登りコースで
楽しみながらトレーニング。
さぁ、9月も走ろう❕
流した汗はウソつかない❕
本日のコース
定番の山登りコース
本日の走行距離
👟10.80キロメートル
本日のタイム
⏱1時間11分3秒
ペースは6分34秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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