今日は少しがんばった^o^
こんにちは❗マックです😎
蒸し暑い日が続きますね💦
汗びっしょりになって今日も
元気にランニングしてきました🏃♂️
今日の思ったこと
昨日、一日中ほぼ家の中で
ゴロゴロしていて、
のんびりテレビを見ていたり
本を読んだり。
久しぶりに何もせずに
ゆっくりとしていました。
だから、今日はカラダが軽かった。
体調がすこぶるよかった。
走り出して
約2キロ過ぎから緩やかな
登りになるのですが、
そこで100メートルダッシュ💨
久しぶり。 登りでダッシュなんて。
今日はダッシュしてもへばることなく
山登りもいつもより呼吸も乱れず、
すんなりと走りきれました。
いつもの折り返し地点に来ましたが
ちょいとまだまだ走りたい気持ちが
強かったので、さらに折り返し地点を
過ぎ、登って行きました😆
そして後半下り坂も
元気にダッシュ❗ダッシュ❗❗
キロ5分を切るくらいのペース。
風が気持ちよい。
どんどん加速してふもとまで
ダーッと駆け下りていきました。
残り2キロはペースを落として
ゆっくりと走りましたが、
なかなか今日は気合が入った
ランニングになりました😄
大変よくがんばりました💯
我が家の家庭菜園
ランニングとはほぼ関係ないですが、
先月からミニトマトとかぼちゃを
育成中🍅。
ミニトマトは順調に大きくなって
いますが、かぼちゃが受粉失敗で
まだ実がついていない状況😥。
なかなか上手くいっていない部分も
あるけど、一日いちにち少しずつ
成長しているのが楽しい。
マラソンと同じで
一気に成長ってないですね。
その日その時をしっかりと段階を
踏んでいかないと成長しない。
でも実った時のうれしさを感じたくて
あじわいたくてコツコツと
積み重ねて行きます。
あ～、たのしみだなぁ😃
本日のコース
いつもの山登りコース
+2キロさらに山登り
本日の走行距離
👟12.50キロメートル
本日のタイム
⏱1時間16分5秒
ペースは6分5秒
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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