フガッ！フガッ！フガーッ！
こんにちは❗マックです😎
雨かと思ってましたが、
起きると薄曇りの天気☁。
降りそうで降らない日が続きますね。
なので今日も走ってきました🏃♂️
今日の思ったこと
今日は、雨だと思っていたので
ランオフ予定にしていましたが、
雨が降っていない。
自然と体が走りたいとムズムズ。
早速着替えて準備体操して
ランニングスタート❗
それにしても
昨日ほどの陽射しはなかったが
湿度が昨日とほぼ同じくらい。
蒸し暑さは変わらず。
ちょっと走り出してすぐに
汗がしたたり落ちてきました💦
前半登りは、
なかなかスピードが上がらず
ゆっくりペースでのランニング。
それでも心肺機能的には
蒸し暑い分きびしく、
フガッ❗
フガッ❗❗
フガーッ❗❗❗
といつも以上に呼吸を乱しながら
登りきりました。
折り返し地点を過ぎて下りに突入。
前半でけっこう脚を使ってしまったが
下り坂に身を任せてダーッシュ💨
フガッ❗
フガッ❗❗
フガーッ❗❗❗
息を乱しながら
一心不乱に下り坂を走ってきました。
今年一番汗をかいた💦
くつの中までびっしょりと。
なんとか最後まで走り切った。
最後までよーがんばった😆
ナイスファイト❗
ほんま、
夏場のランニングは、
肉体的にも精神的にもすごく
鍛えられると思います。
肉体的には
スタミナアップにつながり
精神的には
粘り強くなるかな。
暑くてあつくて
何回も途中で走るのをやめて
歩こうと思ったり、目標の距離を
あきらめたりしようと考えたり
何度もくじけそうになるのですが、
その都度、自分の目標
もう一度サブ4を達成したい気持ちを
思い出し、最後まで走り続けます。
走り終えると、
素直に満足感に浸れる。
その分目標に一歩近づいたと思える。
走った分、自信につながる。
この毎回の積み重ねが
大切なんですよね。
毎日の積み重ね。
シンプルに練習して積み重ねていく。
フガッ！フガッ！フガーッと
息みだしていたことが
マラソン大会時に活きてくる👍
そう信じてね。
本日のコース
本日も
お気に入りの山登りコースです。
本日の走行距離
👟10.47キロメートル
本日のタイム
⏱1時間4分7秒
ペースは6分7秒/km
ここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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