五月晴れ！
こんにちは❕マックです😎
GWですね。
まぁ、今日は働いている方も多く
明日からが本番かな。
わたくしには職業柄、GWは忙しい
今日はたまたまの休日でして、はい😑
明日からの為にリフレッシュを。
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
きれいな五月晴れ❕
雲一つない気持ちいい青空✨✨👍
今日のランスタートはいつもの時間より
1時間ほど遅くスタート^o^
いつもの山登りコース
のんびりゆるゆると。
1時間違うだけで陽射しが・・・
キツイ😆
高知の陽射しはけっこう強くて
この時期でもイタイんです(>_<)
でも、山から吹き下ろす風が心地よく
丁度良い感じで走れました。
ようやくワラーチにも脚が慣れてきましたｗ
走ったらふくらはぎが筋肉痛になってましたが
最近はならなくなってきたので
普通に階段の上り下りが出来てます🤣
久しぶりに履いた時には
次の日から3日間ほど
カニ歩き状態🦀
サブ4ランナーとして情けない💦
って言っても2月の高知龍馬マラソン以来
ゆるゆるとしか走ってないので
そりゃ、そうなりますよね。
今後は徐々にペースなど上げ
冬のマラソンシーズンに向けて
脚力をつけて行きたいと思ってます💪
今シーズンは前シーズンと同様に
12月奈良マラソン🏃♂️
2月高知龍馬マラソン🏃♂️
この2つの大会は走りたいなぁと。
あとは11月にハーフの大会に出たい。
去年はさめうら湖畔ハーフマラソン大会に
参加したんですが、今年はないので
どっか近場でと模索中。
また、1月もハーフか30キロ走を
走ってみたいと。
なんか、こういうスケジュールを
考えるのも楽しいですよね。
じゃ、いつから気合入れて
スタートするとか、
ここでこれくらいはロング走していたいとか
想像してワクワクしています😄
実際に調整スタートすると
けっこうつらい時もあるんですけどね
まぁ、ぼちぼち行きますか🤗
最近のコース
4月27日 夕ラン山へ向かって
4月28日 低山3つの山道踏破コース
4月30日 夕ラン山へ向かって
5月2日 いつもの山登りコース
最近の走行距離
4月27日 6.12キロメートル
4月28日 14.62キロメートル
4月30日 7.42キロメートル
5月2日 12.03キロメートル
最近のタイム
4月27日 41分13秒 ペース6分40秒/km
4月28日 1時間34分26秒 ペース6分27秒/km
4月30日 47分17秒 ペース6分22秒/km
5月2日 1時間19分57秒 ペース6分38秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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