今日も暑いが元気にランニング！最後はバテた>_<
こんにちは❕マックです😎
今日はいつもより早起き。
その分、少し早めにランニング🏃♂️
今日の思ったこと
うん、1時間半ほど早めに始動。
涼しい空気も残っていて気持ちが良い。
少しの時間でだいぶ暑さが違う。
今のうちにスタートだー🎶
前半は、キロ6分40秒ペース。
少しいつもより遅いがまずまず。
呼吸も整っていて、良い感じ。
3キロ過ぎから登りがきつくなるが、
大丈夫。脚は動いているし
腕も振れ、カラダ全体で走れている。
呼吸はきつくなってきたけど
OK、OK。
いつもより楽しく今日は登り終えた。
やった～😄
後半下り開始。
だいぶ陽射しもきつくなってきた。
久しぶりに坂道ダッシュするか😉
そりゃ～❕
10ｍ👍
50ｍ👍👍
100ｍくらい😆😆😆
失速・・>_<
ゼェハゼェハ。
思った以上につかれた～。
もうちょい走れると
思っていたのだが。
これも暑さのせいにしておこう🤣
ここからは、脚が止まって
前半とはうって変わって
ヘロヘロランになった。
キロ6分ペースになり
ゆっくりゆっくりと
景色を見ながら帰ってきた。
だいぶ、稲穂が実ってきている。
ひこうき雲だ～
どこに行くのだろう？
などほんま自然の中走っているので
景色には飽きることがない。
日々走るたびに色々な顔を
見せてくれる。
こういう楽しみがあるから
山登りコースが好きなんだろうな。
失速はしたけど、
なかなか良い汗をかいたな～💦
スッキリ、リフレッシュできた。
楽しかった。
うん😆
本格的に夏に突入。
昨日、今年最高気温を記録。
走っている時も暑かったけど
帰ってきてからも
もわっとした空気で
夜になっても厳しかった。
今日も足り終えて帰って
テレビつけたら
熱中症アラートが発令されてた。
ランナーの皆様方、
本当にお気を付けてください。
ご無理はなさらないで。
本日のコース
今日も頑張った山登りコース
本日の走行距離
👟10.55キロメートル
本日のタイム
⏱1時間6分12秒
ペースは6分16秒
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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