さらに上へ上へ
登ったよ。
こんにちは！マックです😎
今日もいつもと変わらず元気に
ランニングしてきました。
今日もすがすがしい気候のもと
6月、いっぱつ目のランニング。
4日連続走るのは久しぶりです😊
いつもの山へ向かうコース🏃♂️
ですが、途中でテンションも上がり
今回はさらに上に上にと気の向くまま
帰りのことなど気にせずにどんどん
登って行きました！
時折ありません？
ランニングしていて、
気持ちがさらに良くなって
いつもの距離以上に
走ってしまうこと。
なんか今日はそんな日で、
いつも引き返すところを
『えぃっ！』と一歩を踏み出して
どんどん登って行きました。
呼吸はかなりしんどかったけど、
いつも以上に
心肺機能いじめている、
ハムストリングスいじめている（笑）
俺は一段と強くなっている💪
さらにパワーアップしたぞ！と
勝手に思いながら登っていました。
ランニング後は、脚の裏側が
いつもより張っていましたが、
登り切った達成感があり満足でした😆
帰宅後、筋膜剥がしのボールを使って
コリコリとリカバリーを。
うーん。イタ気持ちいい😂
折り返してからも、いつも以上に
下りをスピード出して走ってきたので
念入りにストレッチを。
コリコリ。コリコリと。
この歳になると、
ちょっとしたことでも怪我に
繋がるので。
普段、筋トレやランニング、水泳など
行って体を鍛えているので
自分より若い人には、
体力面ではまだまだ負けない自信は
ありますが、
回復力は、なかなか思い通りに
ならなくなってきた感じがします。
20代の頃ならば、少し寝ていれば
体力回復していたのが、
今は2～3日はかかりますもんね。
はい🤣
なので走り終えたら必ずストレッチなど
リカバリーは欠かさずしています。
突然ですが、上の写真は
昨日の夕方散歩していた時に撮影した写真です。
夕方に散歩するのも
好きなんですよね。
のんびりと。
虫の音を聞きながら。
川のせせらぎの音を聞きながら。
夕方にランニングしている人。
あっ、きれいなフォームで
走っているな。
自分より速そう。
フルマラソンでタイムはどれくらい？
など思ったり、
犬の散歩をしている人を見たり
子供たちが元気に遊んでいるのを
見たり。
なんか深く考えたりしていなくて、
ほんとにボーっと歩いているだけ
なんですが、
自然に包まれ、心地よい風にあたり
また散歩も自分にとっては
リフレッシュできるひとときです😉
5月は月間160.2キロ走破しました🏃♂️
目標が月間150キロ以上だったので
達成しました！
6月の月間目標も150キロ達成を
目指します！
今日もここまで読んで頂き
ありがとうございました😄
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