5月最後のランニング！
こんにちは！マックです😎
今日も元気にランニング
してきました🏃♂️
もう5月も終わりなんですね。
早いですよね。
おやじだからかな。
本当に一日がすごく
早く過ぎていく感じがする。
いつもの山へ向かうコースを
今日もランニング。
ふと道端を見るとつづじが
満開に咲いていました🌺
きれいでした。
この時期、ほんと色々な花が
咲いていますね。
花の名前がわたくしは、
あんまりわからないのですが、
小さな花から大きな花まで
赤・ピンク・黄・紫・白色などなど
咲きみだれ、私たちの目を
楽しませてくれます😁
山へ向かうコースを走り出したのは
去年の11月中旬ころ。
それまでは、家の近くの川沿いを
メインにランニングしていました。
山へ向かうコースは、
登り下りが激しいので
足腰の鍛錬にはもってこいだと思い、
また、わたくしは、
めんどくさがりな性格なので
スピード走やインターバル走、
ペース走やロング走など、
日によって走りを計画するのが
めんどくさくて、それならば
山へ向かうならすべての練習が
いっぺんに出来るからという
思いもあり、ランニングしています。
今は、大会も予定していないので
ゆっくりと10キロほど走ってますが、
冬場は、山の中を激走していました。
今の倍の20キロ、ハーフの距離を
走っていました。
もう、本当に鍛錬になりますよね。
『ぜぇぜぇ・・。』と
呼吸が苦しくなりながらも、
途中で何度も歩きたくなりながらも
体全体を使って登っていました。
山頂では、市内全体が見渡せ、
天気が良ければ太平洋も見え、
ちょっとした頑張ったご褒美を頂け、
登り切った満足感が充実します😆
（また山頂まで登れば写真
撮ってきます。）
登りきって折り返してからは、
一気にダウンヒル。
これでもかと思うくらい
全力で走って下っていました。
たぶん、
こけたら骨折していたと思う。
で、ふもとに帰ってきたら足はいつも
パンパンの状態！
ほんと、マラソン大会で言えば、
30キロ過ぎの状態。
脚が痛い。体が重い。腕が振れない😣
そんな状況になりながらも
続けてきたのでぐんぐんとタイムも
伸びてきて、今年の3月に
サブ4を達成できました👍
まぁ、激走している時には
あんまり気づかないですが
こうやって今ゆっくりと
走っていると、
季節の移ろいを特に感じることができ楽しいです。
また周りは自然だけなので
気持ちも良いですね。
何にも考えないで、
ゆっくりと走っても
普通に平坦な道を走るより
鍛錬になるし、
ストレス解消になるし、
当分、このコースは
やめることが出来ません。
一度近くの山を走ってみては
いかがでしょうか？
本日もここまで読んで頂き
ありがとうございました😀
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