のんび～りと、ゆっく～りとね。
こんにちは❕マックです😎
今日もいい天気✨✨👍
昼近くから本日はランスタート。
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
今日はいつもより暖かいのかな❓
お昼近くってのもあるんでしょうが
ポカポカ陽気
なんかいいですね^o^
ここ最近、ハーフ・30キロ走と
ロングを立て続けに走っているので
本日はのんび～りとゆっく～と
山の景色を感じながら😉
紅葉がキレイ🍁🍁🍁
緑の中に紅一点みたいな
だから余計にきれいにみえる。
ここ数日、風も強く吹いていたので
イチョウの葉っぱが飛ばされ、
道路脇にじゅうたんのように
敷き詰められていた。
その上を走るとフカフカして
気持ちいい🍂🍂🍂
上り坂でいつもなら苦しいのですが、
こういうのがあると一時苦しさを
忘れることができ楽しんで走れた😄
なんかね、今日は特に空が気になって。
いつも以上に澄んでいてまぶしく感じ、
すごく吸い込まれそうな感覚になった。
曇⛅の形もいつもと違うし。
いやな感じではないけど不思議な感じ。
今日は最後までゆるゆると。
穏やかな景色に癒されながら
自然の風景、空気、音を楽しんだ。
いいリフレッシュランになった👍
11月のふりかえり
11月月間走行距離は156.2キロ。
10月とほぼ同様の距離に。
なかなか月間200キロに届かない。
うまく走れる時間をとれなくて。
でも、まぁまぁ中身の濃い走りは
出来ているかと。
少しの時間を見つけて
短い距離も走りながらもっと
パワーアップを図りまする🎶
今日のコース
いつもの山登り定番コース
今日の走行距離
👟11.80キロメートル
今日のタイム
⏱1時間18分31秒
ペースは6分35秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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