灼熱の暑さ熱さあっついさぁー！
こんにちは❕マックです😎
7月後半になり、
連日の猛暑が続いてますね💦
灼熱の暑さ熱さあっついさぁー❗❗
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今日はすこ～し遅めのスタートに。
前日の仕事が遅番でして、
帰ってきたのが深夜の1時なので
いや～何回も言うけどあっついさぁー😑
いつもの山登りコースへ🏃♂️
前半の登りは頭もカラダも動かず
ぼーっとしたまま走っている感じ😅
いや、もう暑さに参っているのか
どうかもわからない🤣🤣🤣
ゆるゆるとのんびりと
セミもいっせいに鳴きだしましたね
やかましいくらい😆
大合唱を聞きながら折り返し地点へ
折り返し地点には
命の水、湧き水場があり
そこでカラダ全体冷やす
ひゃーつめてーきもちええ✨✨
蘇りました^o^
この水浴びが無ければ走れない
山は木陰がたくさんあって
また涼しい風も吹くので
登りはしんどいけど気持ちいい^o^
だから街中を走っているランナーさんを見ると
すごいなぁと。
アスファルトの照り返しや
なかなかもわっとした中走っているじゃないですか
みんなすごいっす✨✨👍
最近、疲れ気味でゆるゆるとしか
走れてなかったんですよね。
なので今日の後半は、
水浴びをしてシャキッとなって
ドンっと💥
気合を入れ直してダッシュダッシュ💨
死ぬかと思った🤣
でもしっかりとバランスよく走れた
タイムもキロ5分20秒台でまずまず。
えー感じで走り切れました👍
ジャジャジャジャーン❗❓
スイカ🍉
育てているスイカ🍉🍉
ゆっくりとここまで成長。
うれしー😄
来週に娘が帰ってくるので
それまでにもう少し成長してほしい。
他にもトマト🍅・ナス🍆なども
順調に成長しているので
娘に食べさせてあげたいのです^o^
最近のコース
7月20日 夕ラン山に向かって（2部練）
7月22日 夕ラン山に向かって
7月23日 夕ラン山に向かって
7月25日 低山3つの山道踏破コース+もういっちょ山へ
7月26日 朝ラン山に向かって
7月28日 いつもの山登りコースへ
最近の走行距離
7月20日 7.14キロメートル
7月22日 7.13キロメートル
7月23日 7.11キロメートル
7月25日 17.63キロメートル
7月26日 7.02キロメートル
7月28日 12.04キロメートル
最近のタイム
7月20日 46分03秒 ペース6分26秒/km
7月22日 48分54秒 ペース6分51秒/km
7月23日 47分38秒 ペース6分41秒/km
7月25日 1時間58分12秒 ペース6分42秒/km
7月26日 45分55秒 ペース6分32秒/km
7月28日 1時間13分43秒 ペース6分07秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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