日の出と共にランスタート！
こんにちは❕マックです😎
今日は昼から雨☔予報。
少し早起きして雨が降る前に。
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
雨降るのかと言うくらい
晴天なり✨✨
さぁ、日の出と共にランスタート❕
凛とした空気が張りつめている。
早朝ランはこれが楽しめる。
寒いけど身も心もシャキッとなり
気持ちいい。
今日は
山の頂まで登り、そこから縦走して
帰ってくるハーフ走破が目標。
最初の1キロは7分35秒。
若干カラダが重く感じる。
登りはゆるゆると行きますか～。
とは言え、徐々にペースを上げ
キロ6分40秒で登る。
なかなかこれ以上ペースを
今日は登り上げれなかった。
ちと疲れが残っている感じ。
6分30秒は切りたかったが😆
山頂に到着。
相も変わらず絶景なり✨✨
自然の音しか聞こえない。
自然に包まれとても癒される。
登りのつらさも忘れる。
さらに山の上を縦走していると
おじいちゃんと遭遇🤗
山の上の住人かな。
『おはようございます！』
と声をかけると
『麓から登ってきたんか』
『頑張っとるなぁ！』
って返信され笑顔で返信😄
まさかこんな上でご老人に会うとは。
朝の散歩のような感じでしたが、
寒い中少し薄着で元気に
歩いていたので逆に
おじいちゃんの方が
頑張っていると思った。
元気頂けました。
ありがとうございます😃
山の上の縦走を終え、
後半の下りへ。
さぁ、ぶっ飛ばすぞー💨💨
ダーッと下り坂を駆け降りる。
やっぱ少しタイムが伸びない。
キロ4分30秒を切りたかったけど
今日は4分50秒が最速でした😭
平地に戻っての4キロ。
ここはなんとか踏ん張って
キロ5分10秒台で走り切る。
ちょっと今日はカラダの
上下バランスが悪かったかな。
上半身がなんか重たく
後半だるさも出てきて
うまく使えていなかった感じ。
ただ、いつもいい状態で走れるとは
限らないし、大会においてもそう。
ベストで望みたいけど
その時の状況にもよるので
今日のこのコンディションで
最後まで粘り強く走ることが
出来たのでいい練習になった😉
このまえ、
誕生日を迎えまして
カミさん手製のケーキ🎂を
ペロリ😋
うんまかった👍
ありがとうございます❗❗❗
今日のコース
山の上へそして山頂縦走のハーフコース
今日の走行距離
👟22.70キロメートル
今日のタイム
⏱2時間13分10秒
ペースは5分51秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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