ゆるゆる走って、ゆっくり成長^o^
こんにちは❕マックです😎
今日は、雲一つない晴天。
なので陽射しがちょくげき～😆
あっちーのなんの💦
でも、走ってきましたよ。
今日の思ったこと
あっちー>”<
夏だから当たり前なんですが、
特に今日は走る前からすごく感じた。
ウオーミングアップだけで汗が・・。
さぁさぁスタートだ❕
走り始めてから少し経って
ようやく落ち着いてきたかな。
リズムも良くなって一番目の坂道へ。
はぁはぁと息を整えて
腕を振って、肩甲骨も動いているか
カラダ全体で走れているか
意識してランニング。
前半登りはキロ6分40秒ペース。
今日は、これ以上ペースを
上げれないなぁ。
直射日光がほんまきつい😑
雲よ。出てきてくれ❕
陽射しをさえぎってくれ🤣
・・・T_T。
見渡す限りこれでもかと水色の空😑
しゃーない。しゃーない。
頑張ろう。
ゆるゆると走って折り返し地点へ。
さぁ、あと半分だー^o^
後半下りもゆるゆるとランニング。
キロ6分ペース。
アスファルトの照り返しも今日は
一段と厳しく感じた。
どうしても今日は、ペースを
最後まで上げれなかった。
でも、本日目標の10キロは達成。
なんとか走り切ったよ。
これで今月の走行距離は190キロ。
目標の200キロが見えてきた。
なんとか達成できるかな。
ちょっと最近、スピードに関しては
なかなか上げれない状況が続いている。
でも、いつもの夏に比べれば
十分走り込めていると感じる。
前回は、20キロも走れたし。
さぁ、夏はこれからが本番。
暑さに負けず、しっかりと走るぞ❕
トマトうまかった^0^
5月終わりくらいから育てていた
トマト🍅が色づき食べ頃になり
昨日いただきました～。
うんま😋
ジューシー😆
初めて家庭菜園で作ったトマト。
こちらもちょっとした毎日の楽しみに
なっていた。
また実がなった❕
だんだん赤くなってきた❕❕
など日々の成長がうれしかったし
楽しかった。
少しずつ成長していく。
ランニングと同じだなと。
最初は1キロも走れず。
少しずつ伸ばして行き、
ハーフマラソン大会に出て、
そしてフルマラソン大会へ。
もっとたのしみながら進もう😄
もっと色々たのしもう😉
次はなに育てようかな❕
本日のコース
いつもの山登りコースです。
本日の走行距離
👟10.55キロメートル
本日のタイム
⏱1時間8分23秒
ペースは6分28秒
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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