久しぶりに山の上まで!今日の🍺は格別やで^o^
こんにちは❕マックです😎。
暑い日が続きますね。
今日もカンカン照り💦
陽射しに負けずランニングスタート🏃♂️
今日の思ったこと
昨日、晩御飯食べて
リビングでくつろいで
Twitter見ていた時に、
『明日は、ロングランしてみよう！』
となぜか急に思った。
みんなのツイートに
刺激を受けたのかな⁉
本当に久しぶりのロングラン。
目標は山登りコースの山頂まで🏞。
今年の2月末に走って以来。
夏に20キロなんて
今まで走ったことない。
大丈夫かな⁉
多少の不安はあるが、
ゆっくりと走って、
体調に気をつけて無理せずに
楽しもう🎶
上記の写真は走って
5キロ地点くらいかな。
いつもならこの手前で折り返して
帰るのですが、
今日はまだまだ登って行きます😆
キロ6分50秒ペースでのんびりと走る。
もっと(*´Д`)ﾊｧﾊｧと呼吸しながら、
苦しい旅路かなと予想していたけど、
木陰も多く、思った以上に
走りやすかった!
途中からセミの鳴き声も無くなり
辺りがシ～ンと静まりかえっていて
自分の呼吸音だけが聞こえていた。
なんか不思議な感じで
集中して走っていた。
約9キロ登って山の上に到着❕❕
久しぶりの眺め。
いや～、登り切った満足感もあり
気持ちが良い。
街全体が見渡せて、奥には太平洋も。
いいっすね。ご褒美です👍
水分補給も行い、ここまでは順調。
さぁ、ゆっくりと戻ろう。
後半も木陰のトンネルを通って
キロ6分ペースにて降る。
だ～れも登ってこない。
一人旅。
景色を眺めながら。
残り約5キロ地点。
ようやくいつもの折り返し地点に到着。
少しホッとしたのかな。
ちょっと、脚が重たく感じてきたし、
ふもとに近づくほど暑くなってきた。
最後の2キロは、やっぱりバテバテに💦
でもこの夏に20キロ走れるなんて
思ってなかったのでよかった。
おつかれさん。
今日のビール🍺は格別やで🤣
本日のコース
いつもの山登りコース+山頂まで。
本日の走行距離
👟20.06キロメートル
本日のタイム
⏱2時間11分18秒
ペースは6分32秒
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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