アメニモマケズハーフラン
こんにちは❕マックです😎
朝起きたらまたもや雨☔
一瞬今日は走るのやめようかと
頭の中でよぎりましたが
でもやっぱ走りたい気持ちが勝って
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
アメニモマケズハーフラン🏃♂️
ひと月ぶりのハーフラン
なかなかの本降りで
でも、寒くもなくムシムシ感もなく
ちょうどいい感じで✨✨👍
最近、シャワーランが当たり前になってきた🤣
この季節から夏はいいんですけどね。
火照ったカラダを冷やしてくれ涼しいし、
濡れた自然の緑がこれまた
キレイで癒してくれるんで^o^
ここまで本降りの予報ではなかったので
走っている途中で止んでくれると思ってましたが
本日は最終さいごまで雨でした💦
登りはねー、
今日はカラダのバランスが悪かったですね。
なんかギクシャクしてた😑
それに、脚に無理に負担がかかっていたような😅
ワラーチランを始めてから
足の裏の感覚が研ぎ澄まされた感じがあって
なんとなくですが、
脚に力が入り過ぎて、無理に路面を
蹴っているなぁみたいなのを感じました。
理想としては、もっと脚の力を抜いて
脚は自分の重心の真下に置くような感じが
カラダ全体を使って走るのがいいかなと
今日は前半出来てなかったです。
山の上に行くほどに霧が濃くなり
これまたドキドキワクワク💓
なーんも出てこないんですけどね🤣
山の上に着いて、市街地を遠くに見れば
雲海も発生してえー感じ、ご褒美です✨
後半の下りへ。
下りの坂道を利用して
フルスピードで走る、走る
3キロほど全力でキロ4分30秒前後❗❗
まぁ、下りなんで自然とスピードも出てですが
なかなか良かった。
ただ、前半無駄に力を使っていたので
そのあとはスピード出せず。
バテバテになってしまった💦
バテバテの中でも5分後半で粘れたのは
収穫かな。
この時期、そう20キロ以上走ったことが
なかったのでいい練習になりました。
おつかれちゃんでした🤗
最近のコース
6月12日 夕ラン山へ向かって（2部練習）
6月13日 夕ラン山へ向かって
6月15日 山の上までハーフラン
最近の走行距離
6月12日 8.45キロメートル
6月13日 8.35キロメートル
6月15日 23.30キロメートル
最近のタイム
6月12日 53分34秒 ペース6分20秒/km
6月13日 54分13秒 ペース6分29秒/km
6月15日 2時間26分18秒 ペース6分16秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
コメント