夕方走るも気持ちいい。でも日暮れ早いね(^^♪
こんにちは❕マックです😎
今日もいい天気ですね。
昨日、久しぶりに夕方走りました。
最近朝ランばかりだったので
とても新鮮でした👍👍👍
昨日のふりかえり
仕事終わって帰ってきて
ゆっくりとくつろごうと思ったけど
ラン魂がうずうずと^o^
気が付いたらランウエアに変身😄
さぁ、夕ラン開始だー🏃♂️🏃♂️🏃♂️
日中の暑さが少し残っているけど
風がひんやりして気持ちいい✨
でも陽射しは西の空に傾きかけている。
本当に日暮れが早くなったなぁ。
前半の登りはゆっくりと。
この前の28キロランの疲れが
まだ残っていて、脚が少しイタイ🤣
キロ7分台で登るのぼる。
あー。左足が特に痛いなぁ。
やっぱり右足より左足が弱い。
お尻の付け根あたりがイタイ・・。
夕陽に山が照らし出されてきれい✨✨
り～ん。
り～んと虫の音が🦗
風景と虫たちの音色に癒されながら。
大げさやけどカラダの中から
浄化されていくような感じがいい😃
折り返し地点から下りへ。
カラダもあったまり、
筋肉もほぐされてきたかな
痛みがなくなった。
まぁ、無理はしないけど。
と言いつつ、
気持ちよく走れているので予定より
またまた脇道にそれ違う山の中へ😆
もうすぐ日が落ちそうだけど😆😆
もっと山の中へ走ったのはいいけど
日が当たってない場所はかなり暗い🙄
鬼👹でないよね😨😨
なんか出てきても不思議ではない。
気持ちいいけど、少し不安にも。
でもやっぱきれいなんですよね。
朝の景色もいいし、
この夕方の景色もいい👍
ただ、本当に日暮れが・・😱😱
ダー❗なんとか日暮れまでには
山の中を脱出😌😌
あとは安心して走れるよ😉
こっからゴールまでの約5キロ。
風も涼しくとても走りやすい気候。
キロ5分30秒ペースにて走る。
って今日は疲労抜きランの予定が😶
まぁ、いっか。
それでもこのペースで走っていても
けっこう苦にならない。
息も乱れず、いいリズムで走れている。
最後までペース落ちることなく
少し余裕をもってゴール出来た。
夏の走り込みの成果が少しあったかな。
楽しいリフレッシュランになった😉
無事に
鬼👹に出くわすこともなく帰れたし。
ん❗❓
心を燃やせ🔥🔥🔥
御後もよろしいようで🙇
昨日のコース
いつもの山登りコース+3キロ追加
昨日の走行距離
👟13.90キロメートル
昨日のタイム
⏱1時間30分46秒
ペースは6分31秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
アッ、また9月のふりかえり
わすれた・・。
また今度に🙇
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