4日分のランをまとめて報告～！
こんにちは❕マックです😎
お久しぶりです。
すみません・・>”<
約2週間ぶりに書きます。
一気に4日分のランをまとめて報告～！
さぁ、今日も走ろう❗
5月12日・13日のふりかえり
この2日間もGWに続き実家DEラン。
ちょうど雨☔の2日間でした。
実家で走るとなると雨☔か曇り空⛅が多い。
日ごろの行いが・・・¬_¬
でもね、両日ともに朝起きると
激しく降っていた雨☔は止んでいたので
着替えて準備して出発💨
途中でザーっと降ってきましたけどね😭
潮風がきもちいい👍
ちょいと疲れもありのんびりとゆっくりと。
今回は初日はいつものコースを
いつものように海から内陸部へ走りましたが、
次の日は内陸部から海へと逆回りで走ってみました。
初めて逆回りで走ったんですが新鮮でしたね。
いつも行く、海の公園内も逆回りで走ると
整備されたランニングコースも発見できて
目から鱗が落ちる状態でした。
このランニングコースも気に入ったので
次回も走ってみよう。
しかも今回は砂浜に下りて
なが～く砂浜ランを
く～、やっぱきますね～🤣
おしりの筋肉がすごく刺激される❕❕
デコボコとバランスを取りながらなので
カラダ全体も刺激を受け
なかなか大変だけどおもしろかった。
今回もいい天気の元で走れなかったのですが、
波の音、雨の音に癒された
楽しいランになりました🎶
5月19日・20日のふりかえり
昨日、今日はいつもの山登りコース2連発❕❕
こちらのコースは久しぶり。
実家DEランばかりでしたので
今日は少し曇り空⛅でしたが、
昨日はスカッと晴れた中でのランに。
みどり一色🍀🍀🍀
山🌳も田んぼ🌾も
みどり、緑、グリーンだよ
・・・🍃🍃🍃
ゆっくりと山を登って行く。
❗❓❗❓❗❓
久しぶりだからかな。
なんか違和感が😅
登りが思っていた以上にキツイT_T
体力落ちたかな～
ゼェハゼェハ
たまらーん😱
いつもの折り返し地点がすごく
なが～く感じた。
また久しぶりにサボっていた筋トレも
走る前に行ったら、今日筋肉痛発生>_<
どんだけたるんでいるのか😑
まぁ、またちゃんとやって行きます
この2日間もゆったりとまったりとした
ランにはなったけど、
走ると元気になるよね～
気持ちが整うし
や～いい感じに自然にも
癒されたし感謝です✨✨👍
ちょっこと番外編
昨日は走ったあと、今度は車で山の方へ🚗
更に癒されようと
滝を見てマイナスイオンをたくさん浴び✨
ラーメン🍜を食べお腹を満たし✨✨
ケーキ🍰を食べ心を満たし✨✨✨
ええ休日を過ごすことができました😋
今回のコース
5月12日・13日 実家DEラン 海岸線コース
5月19日・20日 いつもの山登りコース
今回の走行距離
5月12日 13.77キロメートル
5月13日 11.79キロメートル
5月19日 11.66キロメートル
5月20日 12.00キロメートル
今回のタイム
5月12日 1時間30分55秒 ペース6分36秒/km
5月13日 1時間23分40秒 ペース7分05秒/km
5月19日 1時間12分11秒 ペース6分11秒/km
5月20日 1時間17分04秒 ペース6分25秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😄
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