さぁ、今日も走ろう！久しぶりのダム湖へ、そして30キロ(^^♪ランニング日誌22.10.5

ランニング

2022.10.05

思った以上に元気に走れたけど・・。

思った以上に元気に走れたけど・・。

こんにちは❕マックです😎
10月に入りましたね。
まだまだ昼間はあっちー💦
でも、秋は深まりつつありますね。
さぁ、今日も走ろう❕

最近のふりかえり

今日はランオフ。
昨日久しぶりのダム湖へ、そして30キロ。
脚が疲れております🤣
って言うか、右ひざが痛くて
あーやってもうた😭

そんなに無理したわけでもないのですが、
まぁ・・・。
でも昨日30キロ走ってよかった。
いつもより登りはゆったりと走って
けっこう山の中は涼しかった。
夜中に降っていた雨☔も上がり、
少し曇り空⛅での序盤戦。
いい感じで山頂付近の公園に着き
凍らせていたゼリーを補給。
ひゃーうんまい😋
こっから一気にダム湖まで下りー^o^

久しぶりの光景。
緑が深々と広がり気持ちいい。
風がひんやり、虫の音がリーンリーンと。

山を下り、ダムとは反対側に湖の周りを走り
黄色い橋に到着。

この橋の上から見る景色も好きなんですよね。
水面に反射して写る山や空が好き💓
向こう岸に渡って一路ダムへ。

くるっと一周約7キロくらいかな。
ダムに到着する頃には晴れ間も。
青空も見えより一層キレイに✨✨
気持ちいいけど帰りは暑くなるなぁ😅

ダム湖を離れ川沿いを走っていたら異変が
右ひざが痛い
エマージェンシー❗エマージェンシー❗❗
わーどうしよう>_<
家まではまだまだ15キロくらいある😑
タクシーを呼んで帰ろうか
民家に飛び込んで助けてもらおうか
ちょっとドリンク補給しながら考え休憩
少し休憩したら右ひざの痛みも和らいだので
ランを再開
違和感はあるけど痛みは減少U_U
なんとか自力で帰れる😭
不安を抱えながらの後半戦になったけど
ワラーチで鍛えたおかげかな、
去年までなら脚がたれてくる20キロ過ぎ
それがなかった。
まぁ、少しゆっくりペースもあるけど
なんかいつもよりガッツリと地面を
脚が捉えている感覚が最後まであった。
またずっしりとカラダ全体が重くなる
感覚もなく走り切れた。
久しぶりの30キロにしては上出来でした。
無理をせず、今日はゆっくりして
更にレースに向けて上げて行きたいです。