秋晴れ！気持ちいい♬さぁ、今日も走ろう！
こんにちは❕マックです😎
いい天気ですね。
カラダを動かすには絶好の秋晴れ✨
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
1週間ぶりに山の中のダムへ。
今回で3回目のこのコース😉
前半山登って山の上の公園へ。
中盤は、登って来た逆方向へ下山。
そして、ダム湖へ。
終盤は、川沿いに沿って。
って感じかな。
さぁ、出発だー^o^
いつものコースを登って行く。
今朝も少し早めに出発しましたが
涼しいと言うよりも少し肌寒い😨
長袖が必要かと思ったくらい。
9月終わりでこんなに涼しかったっけ❓
2日間ランオフしていたので
疲れも取れている👍
キロ6分30秒くらいで登って行く。
腕も振れている。
肩甲骨を意識して。
脚だけでなくカラダ全体で登る。
うん、いい感じ👍
いつもは、4キロちょい登ってから
折り返して戻るのですが、
今日はまだまだ登る。
6キロくらい登ってところで
分かれ道を左に。
こっから最も急な坂道が続く😑😑😑
分かれ道から約1キロ登ると
山の上の公園に到着。
この1キロ、急登でもあるし、
前にイノシシ🐗に出会っているので
少し緊張して毎回登ってる。
けっこうデカい🐗やった😣😣😣
山の上の公園から下りは、
絶景が多くて走っていて
とても気持ちいい🤗🤗。
今日は、キロ5分30秒くらいで
ちょっとスピードを出して下る🏃♂️
いいペースで走りながら景色を堪能。
ほんま気持ちいいし空気がうまい。
雑音もなくて癒される。
楽しく走っているとダム湖に到着。
先週は、台風明けで
茶色に湖が濁っていたけど
今日は、きれいな青色に。
後半は、川沿いをゆるゆるとラン。
前半頑張りすぎた。
途中でドリンク補給を。
❗❓・❗❓・❗❓
山を下った途中から
このドリンク補給をした地点までの
約5キロの記録が計上されていない。
❗❓・❗❓・❗❓
どうやら
パラレルワールドに行ってたみたい🤣
あー、5キロが❕
返せ❕俺の5キロ😭😭😭
少し萎えながらもゆるゆると走る。
景色に慰めてもらいながら・・。
本当は、走るのやめたかったけど、
ここでやめてもあと10キロ歩くのも😅
まぁ、ちょいと残念なこともあったけど
まぁ、しっかりと走ったことは
走ったので・・・はい。
おつかれさん。
でも、楽しかったし気持ちよかった。
秋が深まるにつれ、
山の景色も変わってくるだろうし、
もっと走りやすい気候に
なるだろうし、今後もワクワクです😄
本日のコース
山の上の公園から山の中のダムへコース
本日の走行距離
👟18.38キロメートル+約5キロ
途中計測されず・・。
本日のタイム
⏱2時間0分22秒+30分くらい
ペースは6分32秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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