さぁ、今日も走ろう！久しぶりのシャワーラン☔ランニング日誌2021.9.28

ランニング

2021.09.28

さぁ、今日も走ろう！って走ろうとしたら☔降ってきた！

さぁ、今日も走ろう！って走ろうとしたら☔降ってきた！

こんにちは❕マックです😎
朝から厚い雲☁
今にも雨☔が降りそう。
でも、元気出して
さぁ、今日も走ろう！

今日のふりかえり

さぁ、走ろうって玄関を出たら

雨☔が・・・。

U_U

一瞬、もう一度部屋に戻ろうかと。
でも、明日にはコロナの予防接種予定。
今日走らないとだいぶ走れなくなる。
気持ちを切り替えて、

シャワーラン☔GO❕GO❕

そこまで強く降っていないので
ちょうどいい感じで👍。

今日は、いつもの山登りコース。
前半の登りは、キロ6分20秒ペース。
なかなか体調も良く体も動く。
腕を振って肩甲骨を意識して。
カラダ全体で登って行く。
呼吸も少し苦しいけど乱れることなく
集中して登れた。
ナイスな前半戦。さぁ、後半下りへ。

後半下りになると、雨も止んできた。
少しだけ空が明るくなった。
そんな中、下り坂道も軽快に走る。

ダッシュ❕ダッシュ❕ダッシュ❕

ちょっと滑らないか怖かったけど
1キロだけダッシュ。
キロ5分❕

いいね❕いいね❕

坂道を下りて平坦な道に出ても
今日は、ペースを落とすことなく、
残り3キロはキロ5分20秒台で
走り切れた。

まぁ、いつもより走る距離が短いのも
あるけれど、最後までフォームも崩れず、リズム良く走れた。

竜馬マラソンまであと5ヶ月。
こっからどんどんカラダを作って
サブ４達成するぞー😉

その前に明日の予防接種が不安😑
副反応が小さければいいな。
週末には走りたいなぁ。