さぁ、今日も走ろう！楽しくたのしくね(^^♪
おはようございます❕マックです😎
今日は、いつもより早起き。
娘のお弁当作って、筋トレして
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
天気予報では、朝は雨☔予報。
でも、起きて外を見ると陽射しが🌄
シャワーラン覚悟していたので
少し雲が多いけど晴れて良かった。
今日は、どのコースで走ろうか迷った。
結局、3つ目の山踏破コースへ😉
ゆっくりペースにてスタート。
キロ8分台。
写真を撮りながらもあるけど
1つ目の山は、ゆるゆると。
いろんな花が咲いている🌻🌻🌼
夏🍀から秋🍁へ。
今まで走るだけだったので
全く気づいてなかった。
小さなかわいい花が
たくさん咲いている。
みんな元気に🌼🌼🌻。
でも、全く名前わからん😑😑😑
ゆっくり走っているうちに、
次の山へ到着。
さぁ、走って登るよ❕
ここは、花を見る余裕もなく、
ゼェハゼェハと息切らし登って行く🤣
道の真ん中で猫🐈ちゃんが
くつろいでいる。
めんどくさそうに道を開けてくれる。
ごめんなさい🙇
ありがとうございます❗❗❗
なんとか登り切る>_<
そして、癒しの3つ目の山へ。
やっぱ気持ちいい。
木に囲まれ、川のせせらぎを聞き
ゆっくり登る。
空気がおいしい✨✨
自然の音しか聞こえない。
ふー。
癒される。
なんか、カラダの中の不要なものが
取り除かれ、きれいになり、
元気になっていく感じがする😉
3つ目の山を登っていつものコースへ。
湧き水場にてカラダを冷やす。
今日、そんなに暑く感じなかったけど、
汗をたくさん流した💦💦
湧き水が冷たくて気持ちいい。
残り5キロも今日はゆるゆると。
ちょいと疲労感が抜けなくて
今日はゆっくりペースになったけど、
9月も下旬。
そろそろ、ペースを上げて
2月終わりの竜馬マラソンに向けて
がんばらないとね。
もう1回サブ4達成したい。
そのために^o^
本日のコース
最近定番の3つの山踏破コース
本日の走行距離
👟15.40キロメートル
本日のタイム
⏱1時間52分30秒
ペースは7分10秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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