さぁ、今日も走ろう!流した汗はウソつかない!ランニング日誌21.7.21

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ランニング

さぁさぁ夏本番ファイト^0^

こんにちは❕。マックです😎。
さぁさぁ夏本番🍉
スッキリ青空。今日も晴天なり🍦

今日の思ったこと

いつも通りウオーミングアップ。
この時点で汗が・・💦。
それにしても今日も暑いですね。
走り出して、1キロを過ぎ坂道へ。

目の前に坂と青空が。

気持ちいい空🎶

ファイト❕
登ってやるぜと気合を入れる💪

どんどん山へ登って行くけど
でも、なかなかペースを
上げれない>”<

キロ7分ペース。
ゆっくりゆっくり。
何も考えず、
ひたすら山を登るだけになった😑。

折り返し地点を過ぎ、
木陰で一休み。

( ´ー`)フゥー...

凍らせていたゼリーを飲む🥤。

グビッと😋

生き返る~❕❕

でも、冷やし過ぎたかな⁉
半分まだ凍っていた😅。

木陰がほんとにオアシス。
凍っているゼリーを首や額に
押し当てて冷やす。
ひんやりとして気持ちいい😃

さぁ、後半。
後半下りもキロ6分と
ちょーゆっくりペース。
下り途中から風が強くなって
汗でびっしょりのカラダが
とても涼しくなり気持ちよかった。

残り1.5キロ手前で河川敷に出る。

あー、とても冷たそう❕

飛び込みたい❕❕

その気持ちをグッとこらえて
目標のゴールへ。
おつかれさん。

今日は、余裕がなかったです。
ゆっくりペースでしたが、
最初からバテバテでした。
フォームとかも気に出来なかった。

夏場はこんな日が続くかな。
とにかく、走り込むだけになるかな。
でも、夏の暑さに負けず
しっかりと走り込もう。

無理をせずですけど、
走り込むことにより、
必ず秋冬シーズンにつながる。
流した汗の分だけ強くなる。
目標のサブ4達成に近づく。
自信につながる。

さぁさぁ、少しの距離でも大丈夫。
途中で歩いてもいい。
靴ひも締めて夏の日差しを浴びて
走り出そう❕

本日のコース

夏でも定番の山登りコース。

本日の走行距離

👟10.47キロメートル
最後までよーがんばった❕

本日のタイム

1時間9分
ペースは6分31秒/km

ちょーゆっくりでしたね。

本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃





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