龍馬マラソンまであと17日
こんにちは❗マックです😎
2月突入❕❕はやーい^_^
ちょい前にお正月で
明けましておめでとうって言って
娘の成人式迎えて
んにゃらこんにゃら🤣
あっという間に1月終わって
龍馬マラソンまであと17日❗❗
さぁ、今日も走ろう❕
最近のふりかえり
今日は山の中のダム湖へ🏃♂️
大会前にもう一度ロングを走っておきたくて
天気予報は雨☔
でもずっと曇り空⛅でちょっとだけ晴れ間も
そんなに寒くなく走るには丁度良かった
大会もこんな天気の方がいいかもです👍
前半の山登りはキツカッタ
脚が全く動かずで😑
最近、そんなに山登ってなかったからか
なんかね、登りが弱くなっている感がある
カラダが重たくて、
たぶん、食べ過ぎもあるんですけど😅
この1ヶ月間、追い込みかけて走ってきたんですが
食べてる量は増えてしまって
この前から
会社の新年会🍻➡友人との飲み🍻会➡上司と焼肉🥩
やっぱ食べ過ぎ、飲みすぎだな
はい🤣🤣🤣
えー見えにくいですが、たぶん梅です🌸
山登ってから下りへ
坂道を利用して一気にペースアップ
そのままの勢いで中盤から後半はいいペースで✨✨👍
奈良マラソン以来、久しぶりに厚底シューズで
今日は走ったんですけど
やはりクッションの力はすごいですね
ワラーチか薄底シューズで普段練習していて
厚底を履くとすごくクッションのありがたみが分かる
後半も脚がたれず、キロ5分30秒前後で走れました
本番に向けていい練習できてよかった^o^
1月は計240キロ走りました。
いつも以上に濃い内容のランが多かったかな
その分ちょいと疲労が溜まっていますが
もう少し追い込んであとは大会本番にピークを
持って行けるようにしっかりと調整です。
話変わりますが
先週の週末に初めてコテージ泊を
友人と3人。男旅🚗
なーんかしたかと言えば
飲んでた🤣
コテージに夕方着いて
料理作りながら飲んで🍻
ダラダラしながら飲んで🍻
食べながら飲んで🍻
でもめちゃくちゃ楽しかった🎶
そして雪の中
ロケーションも良かった
たまにはこういうのもいいもんです😎
最近のコース
1月23日 夜ランショートコース
1月24日 朝ランショートコース
1月28日 朝ランショートコース
1月29日 夜ランショートコース
1月30日 朝ランショートコース
1月31日 いつもの山登りコース
2月1日 山の中のダム湖へ
最近の走行距離
1月23日 6.31キロメートル
1月24日 7.13キロメートル
1月28日 6.13キロメートル
1月29日 6.31キロメートル
1月30日 7.03キロメートル
1月31日 12.09キロメートル
2月1日 30.11キロメートル
最近のタイム
1月23日 35分47秒 ペース5分40秒/km
1月24日 43分10秒 ペース6分03秒/km
1月28日 36分42秒 ペース5分59秒/km
1月29日 39分09秒 ペース6分13秒/km
1月30日 40分38秒 ペース5分47秒/km
1月31日 1時間11分05秒 ペース5分53秒/km
2月1日 2時間58分52秒 ペース5分56秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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