山の上までハーフラン♬
こんにちは❕マックです😎
起きたら今日もどんより
曇り空ですが
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今日は山の上までハーフラン❗❗
何故かって
それは・・・
昨日の晩御飯食べ過ぎてしまった🤣🤣🤣
あははは😅
麻婆豆腐に酢豚、台湾ラーメン🍜
そして、
ごはん大盛🍚🍚🍚
ほんま、漫画に出てくる大盛やった😋
昨日、今日と連休で
晩御飯はガッツリ食べてやると
決めていたので中華を食べに行ったんです❗
で、麻婆豆腐セットを選んでと
どれもこれもみんな美味かった
特に麻婆豆腐が、
ガツンと辛さもあり
コクもあって満足👍
これだけ食べて1,450円❗
安い❕
うまい❕❕
大満足でした❗❗❗
ってな具合なので
食べたらその分走らないと
カロリーゼロになりません🤣
走り出しは蒸し蒸しと
カラダが動かない💦
登りがきついキツイ😑
まだ半分も登ってないのに
滝汗でカラダ全身びしょびしょ💦💦
途中で湧き水場にて水浴びを
ひゃー、よみがえる
すごく水が冷たいのですが
シャキッとなりました✨✨
水浴びしてからは
苦しみながらも山の頂へ🌲
雲が近い
手でつかめそうなくらい
で山の上は涼しい風が吹いていてきもちええ✨✨
ちょっと一息つくと
セミの合唱が聴こえてきて
あーもうすぐ本格的な夏かなぁと
待ち遠しいです🎶
山の上を縦走して下りへ。
いつも下りもゆっくりと走ろうと思うんですが
坂道になるとどうしてもスイッチが入り
ダーーーっとスピードを出してしまう🏃♂️
今日もダッシュダッシュダッシュ💨
おかげさまで麓に到着したら
カラダ全体、どーーんって
重くなった感じがして脚が進まない😑
最後はゆるゆる、ゆっくりと
バテバテになって終了
まぁ、完走出来たので良しとしましょう
それに、これで昨日の晩御飯も
チャラかな🤣🤣🤣
最近のコース
7月8日 夕ラン山に向かって（2部練）
7月9日 夕ラン山に向かって
7月10日 夕ランショートコース
7月11日 山に向かって
7月13日 山に向かってショートコース
7月14日 山の上までハーフラン
最近の走行距離
7月8日 8.29キロメートル
7月9日 8.37キロメートル
7月10日 4.26キロメートル
7月11日 8.31キロメートル
7月13日 6.15キロメートル
7月14日 22.29キロメートル
最近のタイム
7月8日 47分43秒 ペース5分45秒/km
7月9日 55分11秒 ペース6分35秒/km
7月10日 27分14秒 ペース6分23秒/km
7月11日 54分03秒 ペース6分30秒/km
7月13日 43分05秒 ペース7分00秒/km
7月14日 2時間25分28秒 ペース6分31秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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