やっぱ晴天のもとのランは気持ちいい♪
おはようございます❕マックです😎
やっと晴れたー🤣🤣🤣
いい天気✨✨
ひんやりとした空気と
太陽の光が🌄なんとも言えない
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
今日もワラーチDEラン^o^
3回目です。
前回走った次の日は
少しふくらはぎに痛みと張りは
あったけどそこまで
思ったほど痛くなかった。
さぁて、今日はどうなりますか。
少しまたゆっくりめに走り出す。
ちょっと足に馴染んだ感覚あり。
いいね、いいね👍
今日も少し朝は冷え込んだ。
半袖では肌寒いけど、
走り出すとちょうど良い。
田んぼの緑のじゅうたんに癒される✨
やっぱ晴れのもとのランは気持ちいい♪
走り出してから順調に山の麓へ。
さぁさぁ、登るよー😆
ワラーチは、
すごくやはりダイレクトに伝わりますね。
足裏の感覚が。
どこで着地しているかすごくわかるし、
ずんずんずんって響いてくる感じ。
これで足裏が鍛えられるのなら
うれしいですね。
慎重にまだなっているけど
あんまり全身にチカラを入れないように。
足は蹴るよりも自分の真下に
置くように意識して。
なんかいい感じで登れた😉
後半の下りへ。
過去2回ともサンダルがずれたりして
走りづらくなったけど
今日はそこまでずれず、
タンタンタンと走れた。
ただ、やはりふくらはぎへの
負担はおおきいですね。
一気に張りが出てきたー🤣
山を下りて平坦な道でも
更に足裏の刺激が
ずん、ずん、ずんって
走るたびに大きくなってくる。
フルマラソンの後半30キロ以上での
感覚に似ている😆
走り終えると脚がパンパンに。
まだまだまだまだ鍛えがいがある。
でも、久しぶりの晴天ランは
いい汗かけて気持ちよかったー✨✨👍
今日のコース
いつもの山登りコース
今日の走行距離
👟11.82キロメートル
今日のタイム
⏱1時間18分45秒
ペースは6分39秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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