ランニング日誌21.6.10

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ビール

今日もビール🍺が
たのしみ(^^♪

さぁ、

さらに

ビール🍺が

おいしい季節に

なってきた‼

すみません。
とつぜん、こんにちは!マックです😎
少し、晩ごはんのことを
考えていたもんで・・。

梅雨の空は、只今中休み😴
(明日からは、また梅雨空に戻る
みたいですが。)
ほんと、夏と思える空模様。
気持ちがとてもよい。

家の近くに小学校がありまして、
今週からかな❓
プールの授業が始まり、
みんながワイワイにぎやかに
騒ぎながら泳いでいる🏊‍♂️
おいらも泳ぎたくなってきた・・😆

ランニングの話に戻りましょう。
今日も登って走ってきました❗

陽射しが厳しかったけど、
涼しい風がけっこう吹いていたので
走りやすかったです😃
とは言え、汗いっぱいでしたけどね💦

朝ランニングするとわたくしは、
とてもスッキリして
心身ともにシャキッとなります😁

ときには起きたとき、

『体が重たい。走りたくないなぁ。』

『なんか走る気分じゃない。』と

まったく前向きでない時も
あるのですが、
いざランニングの準備をして
ストレッチ、筋トレをして走り出せば
あとはゴールを目指すだけになり、
マイナスの気分はどこかに
行ってしまいます。

走り出すと人は、
走ることに幸せを感じる
セロトニンというのが脳に分泌
されるみたいですね。
別名幸せホルモンだそうです。
精神を安定させて、心身にやすらぎを
与えてくれるみたいです。

あと、
『やった。今日も走り切った!』

と目標を達成した時にも
ドーパミンという物質が脳に分泌し、
達成感を感じ、喜びを得られる
そうです。

また、時に苦しさを超えた時に
痛みをやわらげ、快感に感じる、
エルドルフィンという分泌が出て
ランナーズハイになる
そうです。

こういった医学的かな?
科学的かな?根拠もありますが、
ほんと、走ったらとても
元気になり、心がリフレッシュ
できます。

だから走り続けているのでしょうね😃

長い距離のランニングでも、
短い距離でのランニングでも大丈夫。
ゆっくりでも。
のんびりでも。

自分にあった無理のない距離で
楽しみ続けたら良いのではないかと
わたくしは、思います。

今日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😀

今日の走行距離👟:12.57キロ
時間⏱:1時間14分26秒






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