秋だねー空も風も空気も♬
こんにちは❕マックです😎
いい天気。秋晴れです✨✨
こんな日は走らないともったいない。
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
爽やかなあっさー😆😆
ほんと、風が気持ちよくて。
4日ぶりのラン。
左のお尻がまだ痛くてお休みしていた。
その間、走りたいの我慢して
散歩を1時間くらいかな。
やっぱ走れるの嬉しい😄😄
走り出して痛みはなく少しホッとする。
今日もゆっくりとのんびりと。
秋の自然を満喫したい。
秋と言えば、すすきとこの黄色い花❓
名前知らなくてすみません😅
あちらこちらで見かけ秋だなと感じる。
それに、秋の空。
抜けるような青い空と
緑の山々、秋の草花がマッチしていて
何とも言えない心地よさ😉
ゆるゆるですが、本来の坂道も
しっかりと登っていますよ。
登り出して、少し痛みが出ましたが
以前ほどの痛みではない。
少しは回復しているみたい。
また少し脚が真っ直ぐ出ていない。
外側に出るくせが出てる。
真っ直ぐを意識して
カラダ全体で登って行く。
秋の代表花コスモス🌺
忘れちゃいけませんね。
あちらこちらで咲き誇っている。
やっぱきれい。
癒される🍁🍁🍁
登りを順調に終え下りへ。
その前に久しぶりに湧き水場にて
少し休憩。
ひゃー冷たい。
でも、すごく気持ちいい。
ありがとうございます。
そのまま下ろうと考えていたけど
少し寄り道したくなり
さらに別の山道へ。
この道も木々に囲まれ、
鳥の鳴き声や虫の音色など
自然を満喫。
さらに癒される。
少しお疲れ気味でしたが、
自然の中をゆっくりとのんびりと走って
秋をたくさん感じて元気を取り戻した。
やっぱ自然はいいですね。
今日もありがとうです😄
本日のコース
いつもの山登りコース+ちょっと寄り道
本日の走行距離
👟15.60キロメートル
本日のタイム
⏱1時間57分41秒
ペースは7分23秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
コメント