今日は肉（29日）の日やん🥩
こんにちは❕マックです😎
今日は肉（29）の日やん🥩
って別に焼肉を食べには行きませんが
ふと思いついて^o^
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
あー焼肉たべたいなぁー😋
この前食べたけど
半月に一回食べに行きたい
今日食べに行ったら
なんかサービスとかありそうですね👍
それはさておき
あっちいなぁー💦
梅雨の晴れ間
陽射しがきびしー✨
実は昨日から3連休を頂いてます。
なので今日は朝から
ロング走を行おうと決めてました。
目標は久しぶりに山の中のダム湖へ🏃♂️
えー天気
少し走っただけで滝のような汗💦
いつもの山登りコースで帰りたくなった🤣
まだ朝の7時だと言うのに
すごく暑くて、今シーズン初の
湧き水場にて全身から水を浴びました。
気持ちを切り替えて
さらに登るのぼる💨
山の上の公園に到着
ここまで来てもう苦しい😑
いつも以上に登りがきつく感じた。
ここで折り返したい😑😑
グッとこらえてこのまま山の反対側に
もう前に進むしかない🤣
どんどん下っていき、
ダム湖に到着。
下りは日陰が多くて
思っていた以上に快適でした。
湖畔をくるりと周回すれば
久しぶりの青空と濃い木々の緑
そして湖面に写る景色がとてもキレイで
戻るのを我慢してここまで来て良かった。
湖畔も木々のトンネルにて
涼しく走ることが出来て
かなり癒されましたね✨✨
湖畔を周って一度給水タイム🥤
いつもなら凍らしたゼリーを持ってるんですが
今日はないので自販機でスポドリを
めちゃくちゃ冷えていて蘇る～🧊🧊
ちょっと潤って後半の河川敷へ
清らかで涼しげな川の流れ
魚釣りの方もいらっしゃって
なんかいい感じ、夏を少し感じながら
走っていましたが、
河川敷、木陰がなく、
どんどんカラダが暑くなってきたー🤣
さらに後半の後半は
ちょっと街中のランになり
アスファルトの照り返しがすごい
体感温度も急上昇🤣🤣
ちょっと30キロを目指してましたが
最後は少しカットして28キロにて終了😭
まぁ、この時期に
これだけ走ったことないのでOK、OKでーす^_^
あーご褒美のコーラがうんますぎる✨✨👍
最近のコース
6月24日 夕ラン山へ向かって（2部練）
6月25日 夕ラン山へ向かって
6月26日 朝ラン山へ向かって
6月28日 いつもの山登りコース
6月28日 夕ラン山へ向かって（2部練）
6月30日 山の中のダム湖へ
最近の走行距離
6月24日 8.23キロメートル
6月25日 8.27キロメートル
6月26日 8.34キロメートル
6月28日 12.21キロメートル
6月28日 6.49キロメートル
6月30日 27.80キロメートル
最近のタイム
6月24日 47分52秒 ペース5分48秒/km
6月25日 52分55秒 ペース6分23秒/km
6月26日 54分38秒 ペース6分33秒/km
6月28日 1時間19分19秒 ペース6分29秒/km
6月28日 39分54秒 ペース6分08秒/km
6月29日 2時間59分35秒 ペース6分27秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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