いよいよあと2日(^^)
おはようございます☀️マックです😎
今日も寒い朝ですねー😆
でもね、それほど嫌いじゃないんです。
凛と張り詰めた空気は好きです✨
シャキッとなって気持ちいいので。
さぁ、今日も走ろう❗️
最近のふりかえり
すみません😅
さぁ、今日も走ろうって言っておいて、
今日はランオフです。
ちょいと野暮用で😉
いよいよ12月12日❕
日曜日ですね♫
ちがう🤣🤣
まぁ、日曜日なんですが、
奈良マラソン参戦❗️
今からワクワクドキドキ💓
1年8か月ぶりのフルマラソン。
みんなと一緒に走れる♫
嬉しくて🥹
目標はサブ4達成❕
あーなんとか達成したい。
奈良マラソンは後半の坂の攻略がポイントだと🤔
前半抑えて後半勝負みたいな。
いつもテンション上がって
いきなりMAXになってしまうんで
気をつけないとです🤣🤣🤣
11月まではけっこう追い込みしてました。
12月に入り、疲労抜きを優先😊
夕方に調整ランを。
いい感じで調整出来てます。たぶん😆
カラダも軽くなり
気合いも徐々に上がり⬆️
あとは風邪ひかないよう注意❕はい。
当日は苦しみながらも楽しみ、
目標達成してうまい🍺を飲むんだ😋
ちなみにこの日は、
わたくしの誕生日でもあるんです✨
いい記念に✨✨👍
最近のコース
11月27日 山の麓まで夕方ラン
11月28日 山の麓まで夕方ラン
11月29日 いつもの山登りコース
11月30日 山の麓まで夕方ラン
12月2日 山の麓まで夕方ラン
12月4日 山の麓まで夕方ラン
12月6日 山の麓まで夕方ラン
12月8日 山の麓まで夕方ラン
最近の走行距離
11月27日 7.25キロメートル
11月28日 6.03キロメートル
11月29日 11.15キロメートル
11月30日 6.10キロメートル
12月2日 7.22キロメートル
12月4日 6.08キロメートル
12月6日 6.07キロメートル
12月8日 6.06キロメートル
最近のタイム
11月27日 39分17秒 ペース5分25秒
11月28日 38分18秒 ペース6分20秒
11月29日 1時間09分44秒 ペース6分15秒
11月30日 35分03秒 ペース5分44秒
12月2日 40分00秒 ペース5分32秒
12月4日 33分42秒 ペース5分32秒
12月6日 33分19秒 ペース5分29秒
12月8日 33分21秒 ペース5分30秒
本日もここまで読んでいただき
ありがとうございました🤗
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