おーカラダが！こいつ動くぞ♬
こんにちは❗マックです😎
またまたお久しぶりの投稿になりました😅
先週、伊予の国へ行って朝ランを👟
その話題と中心に
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今日もね、走っているんですよ。
山の上までハーフラン^_^
ちょっとバテたけどいい感じで走れてね✨✨👍
伊予の国に行ってから調子がグンッて
上がってます。何故かって❗❓
正解はカキでした😑
まぁ、夜にうんまい海鮮🦪🍺をたくさん
食べたのもありますが、
実は、伊予の国で
温泉＆サウナ＆岩盤浴❗❗❗
このセットがとても良かった。
めちゃくちゃ体調が良くなった^o^
次の日の朝
とてもいい天気のラン日和✨
いつものようにゆったりと走り出したのですが
❕❕❕
なんか違うんです。
カラダが軽い。
脚が動く動く。
膝の痛みも和らいでいて
テンション上がった👍
そしていざ山頂にそびえるお城へ🏯
二の丸を攻略しそこから更に上に
❕❓
ものすごく急登🤣🤣🤣
つま先でしか走れない
なかなかやるではないか😑
ってけっこうきつかった
なんとか攻略して山頂に💦
でーんと朝日を浴びてそびえたつ本丸🏯
カッコいい🤗
今まで何回かリフトで登ってきた
ことはありましたが、ランでは初❕
登ってから市内を眺望😄
青空とのマッチングがとてもキレイでした。
お城の周りをクルクル周り
別ルートで下りへ。
下りはトレイルランになった。
まさかトレイル出来るとは思ってなかった。
ワラーチなのでけっこうイタイ😆
右に左に揺れながら
根っこに気を付けながら
楽しんで下れた。
下った後もまだまだ走りたくて
時間が許す限りお堀の周りや広い公園をラン。
昨日までの膝の痛みもすごく軽くなり
久しぶりに全力でも走れた。
その日の午後には家に帰りついたのですが、
夕方に走りたくなって2部ラン。
ゆっくりと走るつもりが
とても調子がいいので
ついつい本気モードで。
で、びっくりΣ(ﾟДﾟ)
今まで走ったことがスピードで
走れたんです。ほんま😲
平地で1キロ5分切れなかったのに
4分40秒で走れた👍👍👍
おーカラダが❕こいつ動くぞ😆
次の日も、その次の日も
夕ランをしたのですが、
しっかりと5分を切ることができた。
すごく嬉しかった。
たぶん、温泉＆サウナ＆岩盤浴効果❗
全部で4時間くらいおったからね😅
疲労回復や膝の痛み改善につながったかな。
嬉しいのはもちろん、少しホッとした。
このまま膝が痛かったら
来月のハーフは厳しいかなって
思っていたので。
さぁ、こっから気合入れ直して
がんばりまする💪
最近のコース
10月12日 いつもの山登りコース
10月13日 伊予の国DEラン＆夕ラン
10月14日 夕ラン山登りショートコース
10月15日 夕ラン山登りショートコース
10月18日 山の上までハーフラン
最近の走行距離
10月12日 12.09キロ
10月13日 8.42キロと7.21キロ
10月14日 5.17キロ
10月15日 7.20キロ
10月18日 22.63キロ
最近のタイム
10月12日 1時間21分26秒 6分44秒/km
10月13日 1時間00分39秒 7分12秒/kmと
39分17秒 5分26秒/km
10月14日 28分56秒 5分35秒/km
10月15日 37分45秒 5分14秒/km
10月18日 2時間08分01秒 5分39秒/km
ここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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