雨か曇り空～( ；∀；)
こんにちは❕マックです😎
ここ1週間雨か曇り空( ；∀；)
どっぷり梅雨に浸かってる今日この頃
きょうも・・
安定の曇り空
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
今日は雨上がりでちょい蒸している中
いつもの山登りコースを踏ん張ってきました。
やっぱり蒸し蒸しだとスピードが
思った以上に出ないですね。
まぁ、昨日もお休みだったので
30キロのロング走に行ってました。
その疲れもあるんですけどね。
昨日はご覧の通りの霧の中のランに。
なかなか滅多に見れない景色✨
なんか出てきそうでまたなんか他の場所に
行ってしまいそうな感じがして
ひとりワクワクドキドキしながら💓
昨日の予報では大雨だったんですけど
起きて外見たら小雨なので山の中のダム湖へ
途中雨が強くなるかなと思ったけど
変わらず降っても小雨、
雨が止んでる時もあって
火照ったカラダには丁度いい感じでした。
とは言え、蒸し蒸し感は拭えず
いつも以上にキツイ感じはありで足が重たかった～💦
なんとか幻想的な景色に癒されて
また自然からパワー頂きながら
なんとか30キロ走破しましたが
実はこの日の目標は40キロ❗❗
達成出来ず
最後こころ折れました🤣
来月に再度40キロにチャレンジします💪
2024年12月8日 奈良マラソン参戦決定💪
エントリー完了❗
わ～い🎶
あと5ヶ月ちょい
あっという間に来るんだろうなぁ。
今回もどうぞよろしくお願いいたします。
目標はサブ345❕❕
3時間45分にどれだけ近づけるか
去年は撃沈したんで
その悔しさを胸に、そしてあの激坂を
苦しみながら楽しみながら頑張ります。
今回は祝杯をあげるねん🍺🍺🍺🍺
最近のコース・走行距離・タイム
6月20日 夕ランショートコース
7.24㎞ 46分35秒 ペース6分26秒/km
6月22日 山の上までハーフラン
24.11㎞ 2時間27分57秒 ペース6分08秒/km
6月23日 夕ランショートコース
9.20㎞ 52分57秒 ペース5分45秒/km
6月25日 夕ランショートコース
9.19㎞ 50分15秒 ペース5分28秒/km
6月26日 夕ランショートコース
9.21㎞ 49分59秒 ペース5分26秒/km
6月27日 夕ランショートコース
9.17㎞ 56分30秒 ペース6分11秒/km
6月28日 山の中のダム湖へ
32.57㎞ 3時間36分45秒 ペース6分39秒/km
6月29日 いつもの山登りコース
12.94㎞ 1時間13分06秒 ペース5分39秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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