3日間まとめて報告だー！
こんにちは❕マックです😎
GWも終盤ですね。
今回は3日分の報告を
最後までお付き合い下さい😄
さぁ、今日も走ろう❕
5月2日のふりかえり
穏やかな朝✨✨
前日けっこう強い雨☔模様でした。
久しぶりに晴れた中、ランへ。
ただ、気温は低くて寒い
ほんま冬に戻ったみたい😱
ゆっくりとまったりと走りながら
なんて言うんですかね。
磯臭い^_^
響きはあんまりよろしくないですが、
すごく好きなんです💓
波の音を聞き、磯の香りをかいで
心も落ち着く。
ほんまほっとする。
いつもなら海水浴場に行くのですが、
今日はその近くの小さな山に登る。
あたごやまって言うんですけど
ツツジ🌸🌸の名所で自分が登った時には
もう終わってしまっていて残念。
でも、小学校の時にこの山に何度も登って
みんなでケードロした時のことを思い出し
懐かしさに触れたランになった😄
5月3日のふりかえり
この日も気温は低め。
でも快晴。とてもきもちいい。
ここ最近気になっていた山へラン。
飯盛山
小学校の時に登って以来。
家族でも登ったなー。
本格的なトレイルラン。
片道約3キロほどですが、
楽しい👍
ゼェハゼェハ息は上がりっぱなしですが、
自然に包まれて気持ちいい。
登るのぼる。
普通のランも楽しいけど、
トレイルランはもっと楽しく感じた。
不整地なのでカラダ全体で登って
崖をよじ登り脚がパンパンに🤣🤣🤣
しんどいけど自然からパワーをもらっている
感じがとてもする。
これは病みつきになるな^o^
山の登山口から約40分くらいで山頂に
うほー絶景✨✨👍
遠くに淡路島から明石海峡まで見える。
いや～いいご褒美頂きました。
今回はここで引き返したのですが、
次は更に奥の山に行ってみよう🏃♂️
あと、おにぎり🍙も持って
ってピクニックやん、それ🤣
5月6日のふりかえり
いつもの山登りコースへ。
実は、この前のトレランの筋肉痛が・・😭
それに下山途中で激しく3回ほどコケまして
その打ち身もありトボトボランに😅
なかなか登るのも一苦労
特に太ももがイタイイタイ💦
トレランから3日経ってもなかなか治らない
いや～ね～、まいったT_T
なぜ筋肉痛なのに走っているのかと。
実家に古都から娘も来ていて
古都に送った際に
久しぶりに食べたくなった
彩華ラーメン🍜
しかも大（麺2玉）🍜🍜
煮卵トッピング
最強～😋😋😋
それにルーローハンも食べ
お腹もパンパンに😆
食べ終わって帰る途中にいい喫茶店を発見し
コーヒー☕とアフォガート🧁もおいしゅう頂きました。
ということがあり、少しでも
カロリー消費をしたくて・・。
(￣∇￣;)ハッハッハ
がんばろー😅
3日間のコース
5月2日 海岸線からあたご山へ
5月3日 飯盛山へトレラン
5月6日 いつもの山登りコースへ
3日間の走行距離
5月2日 8.91キロメートル
5月3日 7.34キロメートル
5月6日 11.74キロメートル
3日間のタイム
5月2日 1時間4分15秒 ペースは7分12秒/km
5月3日 1時間32分52秒 ペースは12分39秒/km
5月6日 1時間16分49秒 ペースは6分32秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました
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