7月最終ラン！今日も元気に走ったよ^_^
こんにちは❕マックです😎
今日も夏日ですね。
陽射しが厳しい。暑い。暑い💦
もう、7月も最後なんですね。
なんか、月日経つの早いなー。
さぁて、今日も走りますかね🏃♂️
今日も思ったこと
本日もゆるゆるとのんびりスタート。
木曜日・金曜日とランオフしていたので
カラダの状態を確認しながらと。
登り始めて2キロくらい。
ちょっと最初に写真を撮っていて
時間がかかったけど、順調かな。
時折涼しい風も吹いていて
気持ちが良い😃
3キロ過ぎからギアを1段階上げ
どんどん登って行く。
おりゃー❕
どりゃー❕❕
心臓バクバクぜよ❕❕❕
はぁはぁと息を切らしながら
前半折り返し地点に。
いや～、少し脚に気合入れた。
ナイスランです😉
本日後半は、ゆるりと走った。
キロ6分ペースくらい。
いつもキロ5分40秒ペースなので
だいぶ遅いけど気持ちが良い。
セミの大合唱。
うるさいと思えばそうやけど
応援してもらっていると思って走る。
今だけやもんね。
セミの声が聞こえなくなったら
夏が終わったって感じで
どことなくさびしくなる😭。
だからセミも頑張れ。
おれも頑張って走るよ😆
7月の走行距離の発表だー
じゃじゃーん❕❕
7月の月間走行は❕❕❕
✨211.0キロメートル✨
6月の205.1キロメートルに続き、
2か月連続200キロ越え。
やったね🎉🎉。
目標達成🎉🎉🎉
平均ペースはちょいと遅いですが、
よー走った。
満足です❕
今は、この暑い中でも
しっかりと走り込みできるか。
夏場の山登り。
普通に走っても心肺機能強化になる。
足腰も強くなりさらにアップする💪
これが、絶対に秋冬シーズンに
つながるから。
来月もどんどん走って
200キロは超えたいです👍。
本日のコース
今日も定番の山登りコースっす。
本日の走行距離
👟10.45キロメートル
本日のタイム
⏱1時間7分22秒
ペースは6分26秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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