温泉♨にサウナにBBQ🥩🍻
こんにちは❕マックです😎
また台風が近づいてますね
台風の影響で雨☔かと思いきや
今朝は半分曇り空⛅で
半分えー天気✨
不思議な空模様でした
さぁ、今日も走ろう❗
最近のふりかえり
えー2日から本日4日まで3連休❗❗
えーもう3日目の夕方🤣
えー休みの日は時間が経つのが早く感じる
えーもうすぐ終わってしまう😭
3連休初日は朝に走りに
いつもの山登りコースへ🏃♂️
登りはカラダが重く感じなかなか
しんどかったけど
後半はドーンっとスピードを上げ
えー感じで走れました✨✨👍
そして昼からはかみさんとドライブに🚗
山奥の道の駅に
そこに温泉もありーのサウナも
ちょー気持ちよかった^o^
特に露天風呂からの眺めが
青い空と山の緑しか見えなくて
外気浴している時、
ぼーっと雲の流れを見ているのが
癒されましたね✨
2日目は、広島県福山市におじゃま
久しぶりに同僚と再会❗
休足してこの日はBBQ❗❗
肉🥩はもちろんカキに
ピザにスパゲッティに🍺🍺🍺🍺
無茶苦茶うんまかった😋
ロケーションも最高で良かった✨
で、また温泉＆サウナに
あっ、それと岩盤浴も
みんな汗を流してととのえてスッキリ
岩盤浴でみんな寝てましたけどね🤣
晩御飯は、尾道ラーメン🍜
シュウマイも頼んでうんまかった
楽しい一日になりました🎶
そして本日も朝から
いつもの山登りコースへ🏃♂️
雨☔と思っていたから予想外の晴れ✨
けっこう暑かった💦
湧き水場にての水浴びをしながら
連日の温泉＆サウナ効果か
今日はカラダがすごく軽く感じ
登りきつかったけど
えー感じでカラダ全体使えて登れたし
後半の下りでのスピードアップも
しっかりと出来て最後まで
いいフォームで走れたと思います。
そして今日もまた温泉＆サウナへ
しっかりとととのえて
温泉でまったりとして
リフレッシュ完了✨✨✨
旅行以外で温泉3日連続は初めて
けっこう疲れも溜まっていたので
すごく元気になれたと思います。
うんまいもんもたくさん食べたし
さぁ、この暑い夏を乗り切るぞー❕
最近のコース
7月28日 夕ラン山に向かって（2部練）
7月30日 夕ラン山に向かって
8月1日 夕ラン山に向かって
8月2日 いつもの山登りコースへ
8月3日 いつもの山登りコースへ
最近の走行距離
7月28日 7.13キロメートル
7月30日 7.09キロメートル
8月1日 7.10キロメートル
8月2日 13.88キロメートル
8月3日 14.12キロメートル
最近のタイム
7月28日 43分50秒 ペース6分09秒/km
7月30日 46分07秒 ペース6分31秒/km
8月1日 46分57秒 ペース6分37秒/km
8月2日 1時間27分09秒 ペース6分17秒/km
8月3日 1時間22分25秒 ペース5分51秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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