秋雨の中ゆるゆるとランらんRUN♬
こんにちは❕マックです😎
起きて地面を見ると
雨☔が降っていたみたいで
今は止んでいる。
よし、
今のうちに着替えて出発だー。
さぁ、今日も走ろう❕
今日のふりかえり
やっぱり・・・。
走り出そうとすると降ってきた・・。
けっこう本降りなんですけど😑😑😑
まっ、いっか。
そんなに気温も低くないし
むしろちょうど良い。
さぁさぁ出発だー🎶
今日もゆっくりラン。
どうも左のお尻の痛さが治らない。
走り出して1キロくらいすると
じわ～と痛くなる>_<
でも、5キロくらい走ると
痛さは無くなる。
う～む。
もう少し様子見で・・。
しっかし雨☔が止む気配なし。
どんどん雨足が強くなるよー😅
でも、なんか気持ちいい。
アメニモマケズ💪
カゼニモマケズ💪
ひたすらいつも通り山を登る。
登りはキロ7分後半台。
ゆるゆると登っていて気付いた。
やっぱ左足ががに股になってる感じ。
これが痛みの原因の一つかな❓
左足を真っ直ぐ降ろす意識をして。
初めてのフルマラソンで
28キロくらいで
ひざの内側がナイフで刺されたような
激しい痛みに襲われた😣😣
そっから100メートルくらい
走っては、痛みが出て歩き、
また痛みが治まったら走り出しを
繰り返しなんとかゴールした。
がに股が原因で筋を引っ張っていた。
ケガが治るまで約3か月かかった。
その間まともに走れなかった😭
あーまたケガはいやだー>_<
くせが出てきているので要注意❗❗
途中で雨足が弱まるかなと
期待していたけど、
結局最後まで変わらず・・💦
遠くの方で
ゴロゴロ⚡
ゴロゴロ⚡
聞こえるよ🤣🤣🤣
本日のコース
前回同様、
緩やかな坂からの山を登るコース。
本日の走行距離
👟11.75キロメートル
本日のタイム
⏱1時間21分36秒
ペースは6分56秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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