うれしいね。晴れた！青空いっぱいだー！
こんにちは❕マックです😎
本当にひっさしぶり
朝から見渡す限り青空✨✨
ずーとずーと雨☔が降っていた。
こんなにも長雨記憶にない。
だから青空うれしいね🎶
雨のまま夏が終わってしまうかと
少し心配していたので。
さぁ、今日も走ろう❕
いっぱい汗かこう😄😄
今日のふりかえり
いや～、
この夏の陽射しを待っていたよ。
突き刺さるような強い陽射し。
く～、
ウオーミングアップから陽射しが
イタイイタイ🤣🤣🤣
もう汗が滴り落ちてるやん💦
今日はいつもの定番の山登りコースを。
昨日を含め、最近ちょいとハードな
走りをしているので、ゆるゆると
リフレッシュランを🏃♂️
スタートから2キロほど
ゆっくりと登ると
目の前に山並みが見えてくる。
緑と青空のコントラストが気持ちいい。
こういう景色を見るだけで
カラダと心が軽くなる。
まだまだ登りますよ～。
でも今日はゆっくりと。
キロ7分ペースで。
呼吸を整えて、リラックスして。
昨日のトレイルランで、
おしりの筋肉が張っている😆
さすがに暑いや。
こんなに厳しい陽射しやった❗❓
4キロ先にある湧き水場にて
カラダを冷やす。
あ～生き返る😭😭
頭からも水をかぶり一時の涼を楽しむ
もうちょいで折り返し地点やで。
さらに登り進むと折り返し地点に到着。
ここから下り坂に。
下りになると風が吹いてきた。
けっこう涼しい。助かる。
容赦なく陽射しは照り続け、
気温も上昇しているんだろうなぁ。
汗びっしょり💦💦
でも、気持ちいい。
下りはキロ6分20秒くらい。
ゆっくり、ゆっくりと。
今日は、特にペースも上げることなく、
その都度体調にあわせて、
のんびり走り下ってきた。
陽射しはきつかったけど、
何より青空の下で走れたのが
嬉しかった👍
今日から晴れ間が続くみたいなので
熱中症に注意しながらも
明日以降もランを楽しむぞー🎶
本日のコース
久しぶりに定番の山登りコース。
本日の走行距離
👟10.88キロメートル
本日のタイム
⏱1時間14分41秒
ペースは6分44秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました😃
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