今日ははじめての・・・！
こんにちは❕マックです😎
朝から激しい雨☔
歯を磨いていたらカミナリが⚡
うーむ💦
今日はロング走をしようと思って・・。
まぁ、ちょいと様子見て
さぁ、今日も走ろう❗❗
最近のふりかえり
じゃじゃーん❕
ロング走してます^o^
歯磨いて、着替えてストレッチ、筋トレをしていたら
いつの間にかカミナリの音は聞こえなくなってたので
いざっ❕出発ってことで🏃♂️
雨は全く止む気配なしでしたが
それがかえって良かった
暑くもなく寒くもなくえー塩梅で✨✨👍
もうね、雨のランは慣れてしまった🤣
6月中ほぼ雨の中走ってたんで
だから逆に1週間前からおとといまで
すんごいえー天気になったんですが
暑さに慣れてなくてけっこうキツカッタ>_<
今日はすごく涼しく
練習ではじめての・・・
40キロ達成🎉
いえ～い👍
最後までね、そこまでバテなかった
まぁ、ゆるゆると走ってはいましたが
走り終えたら達成感がすごかった❗
嬉しかった❗❗
今まで月に2回ペースで30キロ走とかしたり
トレランもしたり色々試したりして
その成果が少しですが出てきていると
今日確認出来てほんま嬉しかったよ✨✨👍
ひまわり🌻🌻🌻
コース後半でひまわり畑に遭遇
思いがけない出会いで
嬉しくてテンション上がって
すごく元気もらえました。
自然ってやっぱすんごいですね
7月に入って10日過ぎました。
あっという間、早いですね。
この間もトレランしたり
低山3つの山道踏破コースに行ったり
夕ランではタイムアタックをしたりと
なんとか頑張ってます。
奈良マラソンまであと5ヶ月
1つでも2つでもレベルアップして
PB更新、サブ345したいねん💪
最近のコース・走行距離・タイム
6月30日 夕ランショート
3.54㎞ 24分39秒 ペース6分57秒/km
7月1日 夕ランショートコース
9.17㎞ 49分03秒 ペース5分21秒/km
7月2日 夕ランショートコース
9.17㎞ 50分54秒 ペース5分31秒/km
7月3日 トレイルラン
12.57㎞ 2時間19分38秒 ペース11分06秒/km
7月4日 いつもの山登りコース
13.14㎞ 1時間13分42秒 ペース5分36秒/km
7月4日 チャリンコ取りラン
4.02㎞ 27分14秒 ペース6分47秒/km
7月4日 夕ランショートコース
7.13㎞ 48分26秒 ペース6分47秒/km
7月6日 低山3つの山道踏破コース
17.02㎞ 1時間52分17秒 ペース6分36秒/km
7月6日 夕ランショートコース
7.11㎞ 46分53秒 ペース6分36秒/km
7月7日 夕ランショートコース
7.13㎞ 41分35秒 ペース5分50秒/km
7月8日 夕ランショートコース
9.15㎞ 52分26秒 ペース5分44秒/km
7月9日 夕ランショートコース
9.20㎞ 51分30秒 ペース5分36秒/km
7月11日 山の中のダム湖へ
40.01㎞ 4時間25分13秒 ペース6分38秒/km
本日もここまで読んで頂き、
ありがとうございました🤗
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